让你越吃越年轻的菜肴,每天坚持,青春不显

不老神童林志颖，猜不中年龄的何炅何老师，还有很多冻龄的明星们，无一不是我们羡慕的对象。其实想青春驻颜并不是那么困难的事情，殊不知我们自然界中，就存在有许多延缓衰老的食物，只要我们吃对了，虽然做不到不老神话的地步，但是减少皱纹，延缓衰老还是很容易实现的。今天小编就给大家推荐几种富含抗氧化物质的菜肴，让你们越吃越年轻！

一、芹菜腰果炒虾仁

食材：芹菜根克、虾仁克、腰果20克、红椒20克

制作步骤：

1、芹菜洗净，只需要根部，切成4cm*2cm的长方形的小块。红椒切成小块，备用。

2、热锅冷油，先放入切好的西芹，翻炒。

3、再加入虾仁，炒至颜色变白，最后加入腰果和红椒。

4、均匀翻炒，加入适量的盐和鸡精，混合均匀，出锅即可。

本菜肴中，虾仁富含高蛋白，芹菜富含膳食纤维，红椒富含辣椒素，腰果富含多不饱和脂肪酸，均是有利于预防衰老的食物。

二、木耳肉片

1、肉片里放入盐，料酒，胡椒粉，蛋液，玉米淀粉，少许油，抓匀腌一会儿。

2、鸡蛋炒成穗状后盛出备用。

3、腌好的肉丝温油下锅滑至变色，发白。

4、把肉丝扒拉到一边，放入葱丝和姜丝炒香。

5、最后放入泡好后，撕成小段的木耳，放入所有配料，加盐，生抽，撒葱丝翻炒均匀后关火，淋少许香油，即可出锅。

这道吃营养丰富，木耳是非常好的食材，有抗氧化抗衰老，清洁肺部的功效。

三、香菇西兰花炖乌鸡

1、将乌鸡洗净、切块，与人参、枸杞子一起小火炖2小时。

2、将西兰花洗净，切成小块，香菇用十字刀划出横竖条纹，并用油煎熟。

3、取适量乌鸡汤，下入西兰花煮熟，用盐和鸡精调味后即成。

4、将上述食材捞出装盘，锅中加入适量清水，耗油，酱油，熬制稍微浓稠，淋在食材上就大功告成。

香菇是增强抵抗力的优质食物。西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成分位居同类蔬菜之首，被誉为蔬菜皇冠。乌鸡富含微量元素是我们预防衰老不可或缺的物质。

四、番茄炖牛腩

番茄炖牛肉是道非常经典的菜，味美汤浓、开胃、爽口。主要食材有牛肉和番茄，配料有葱、姜、蒜、料酒、花椒等。番茄去了皮，切得细细的，慢慢的炖成酱，再加了牛肉一起炖，让牛肉充分吸收的番茄的味道。

番茄中富含的番茄红素，是我们抗氧化之王，而牛肉又是优质的高蛋白食材，没想到这么家常的菜肴也具有如此神奇的抗衰老的作用吧！

这么多抗衰老的菜肴无私推荐给小伙伴了，还不给个