胡萝卜炒鸡肉片,营养丰富,养生保健,味道

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胡萝卜炒鸡肉片

By尔东叶

鸡肉所含蛋白质中富含全部必需氨基酸，是优质蛋白质的来源。鸡胸脯肉中含有较多的B族维生素，与其他肉类相比，具有低热量的特点，不但能够降低对人体健康不利的低密度脂蛋白胆固醇，还有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨、恢复疲劳、保护皮肤的功效。胡萝卜中含有较丰富的叶酸，为一种Ｂ族维生素。胡萝卜中的木质素，也有提高机体抗癌的免疫力和间接杀灭癌细胞的功能。胡萝卜还有降压，降低血脂，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。再搭配些利好的辣椒，三种食材组合烹制的菜品，营养丰富，养生保健，味道也相当好。

原料：鸡胸肉、胡萝卜、青椒、葱、姜、油、盐。

做法步骤：

第1步、鸡胸肉切片后用、生抽、料酒、淀粉、油腌制。腌制可以起到为鸡胸肉提鲜、滑嫩、炒时易散等作用。

第2步、将胡萝卜、青椒切片。

第3步、炒锅放油加热，胡萝卜入锅过油。

第4步、青椒入锅过油。过油后盛出。

第5步、炒锅放油加热，葱姜末入锅煸香后鸡片入锅翻炒。

第6步、鸡片变色后放适量酱油，继续翻炒。

第7步、翻炒均匀后将过油后的胡萝卜、青椒片入锅。

第8步、放盐继续翻炒。

第9步、翻炒均匀即可出锅装盘。

小贴士：

这个菜要爆火炒，不可以炒过火。

来自美食天下尔东叶的作品。

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