您现在的位置：红萝卜 > 红萝卜菜谱 > > 每周吃一次,等同于给身体做一次大扫除

每周吃一次,等同于给身体做一次大扫除

2023/9/8 来源：不详

北京哪间医院治疗白癜风好 https://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html

本期导读：每周吃一次，等同于给身体做一次“大扫除”，清肠刮油，好吃不贵

我喜欢五彩缤纷，就算做菜也要是五彩缤纷引人食欲。二来炒一锅就可以同时煮多样菜了，此法方便下了班还得做菜的煮妇们，快速上桌一举数得营养美味不减分。此道菜若家中有小孩或不吃辣的，辣椒可以不要放。营养丰富适合全家大小，唯痛风患者不宜食用黑木耳和芦笋。在我家有一道菜是家里的保留菜单，春夏秋冬都不可或缺它，成年人小孩子都喜爱。它便是黑木耳炒双笋。

春季的芦笋脆香可口，价钱还低廉，五块钱买上1把，能炒两餐。配搭些许胡萝卜片，不但色彩好看，还能令人食欲大增。再加入些许黑木耳，能够达到清理血管垃圾和体内毒素的功效。另外黑木耳中铁的含量极其丰富，是猪肝的7倍多，平时多吃黑木耳能够养血养颜，使皮肤红润，光彩照人，还能够预防贫血。除此之外，黑木耳还富含抗肿瘤的活性成分，能够提高人体的免疫力，达到防癌抗癌的功效。春季多吃这道菜，能够让我们的身体活力四射，非常好吃还便宜，不要忘记常常做来吃。

食材：

芦笋g、茭白笋g、黑木耳g、胡萝卜15g、蒜末4瓣、辣椒1/2枝、油1.5大匙、水ml

调味料：

鲜味炒手1/2匙、盐1g、研磨黑胡椒1.5g

做法：

1、芦笋去硬皮切4公分段，茭白笋滚刀切适当大小，家里仅剩一小块红萝卜切适当大小，蒜头拍碎切末，黑木耳洗净切长条

2、起一锅水煮滚后下芦笋，水滚2分钟

3、炒锅下油爆香蒜末和辣椒，辣椒视个人喜好斟酌使用

4、下红萝卜和黑才耳略炒1分钟左右

5、下茭白笋拌炒约1分钟

6、下芦笋和调味料

7、加水，转大火快速拌炒收干汤汁