分享一下这几天的早餐做法简单美味又健康

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对于妈妈来说，最关心孩子的事情一件事是学习，一是饮食，尤其是在家里。但是，在辅导孩子们的学习时，我没有好的方法，只是放开它。相对于学习，健康的身体是更重要的基础。我会精心准备饭菜，让孩子好好吃喝，身体健康！到目前为止，我的两个孩子身体状况良好，很少生病，爬山还不错。对于母亲来说，没有比孩子的健康更重要的事情，对于一个健康的身体，一天三餐很重要，但是早餐太容易被忽视。许多人认为这样做很麻烦。让我们看一下最近9天妈妈的家人的早餐。也许您可以给早餐一些灵感！第一天：坚果奶，煮玉米，中国汉堡（煎蛋版+胡萝卜蛋糕版）。坚果奶与纯牛奶+坚果一起放入便携式食品机械中。将其制成坚果奶约一分钟。一些坚果还不够碎。有点渣的味道。如果您使用破壁机，它将更好。中国汉堡很受欢迎。他们把面条放在冰箱里，然后在睡觉前冷藏并发酵。面团配方用于制作面包。将膜拉出后，将其成型并发酵。早晨，将其放空并捣成约56克的小面团。醒来变成圆形蛋糕后，我醒了几分钟，然后将它放入多功能烹饪锅的六碟中。煎饼不需要上油，蛋糕松软，美味。烘烤蛋糕层后，油变稀，将三盘菜打成鸡蛋，并撒一点盐；其余三盘放在肉饼生胚上，两面煮熟。将两片煮熟的面包分成两片，然后压入番茄。调味，然后加入生菜叶，煎蛋或馅饼，准备好一个中国汉堡，不油炸，不烤，非常可口。胡萝卜馅饼：将克胡萝卜去皮切成小块，与克肉一起放进绞肉机中，绞成胡萝卜，再加一个鸡蛋，一茶匙玉米淀粉，盐，鸡肉粉，生抽油和糖搅拌，肉变粘。参与其中并揉成圆形蛋糕。没有多功能锅的小伙伴也可以用锅来制作，但是形状不像六个碟片那样规则，但是也不错。第二天：星期二：南瓜汁，番茄西兰花炒鸡蛋，红糖吐司切片，混合坚果。南瓜汁是由我家人的两个宝藏亲自挑选的。将南瓜去皮并切入破壁食品机中，然后将水倒入热饮中最高的水位。可以启动粘贴/汤模式，并且操作简便。南瓜是未加工的，要放入，煮熟，加热，必须冷却才能饮用，香甜可口，美味的早餐。番茄西兰花炒鸡蛋是番茄炒鸡蛋的升级版本。它们有几种版本。他们很好。只要有西红柿和鸡蛋，什么食材都很好吃，西兰花更美丽。红糖吐司面包仍在冰箱中制作。将其冷冻保存在冰箱中。可以将其删除并解冻。它喜欢烤面包片。表面酥脆，内部柔软，略带甜味，没有配方。第三天：星期三：红枣山药小米粥，蔬菜鸡蛋饼，鹌鹑蛋，小西红柿。早餐时，我用九阳多用锅煮了一些蔬菜煎蛋，还榨了孩子们喜欢的番茄酱。西葫芦用旧的北京酱切成细丝，切成胡萝卜，加入鸡蛋，面粉，水，盐，均匀地拌成面糊。加热多功能锅，将面糊倒入两侧。能够。我喜欢这对夫妇，尤其是因为我可以拥有三种不同的形状，尤其是对于儿童。小米红枣山药粥是用电饭锅煮的，稀饭我喜欢粘一点，放小米，荞麦，糯米，红枣，山药，50分钟即可煮熟，效果很好。第四天：星期四：红枣莲子豆浆，珍珠丸，蒸玉米，煮鸡蛋，黄瓜。枣莲子豆浆，黄豆和莲子提前浸泡，早上将它们放入破壁烹饪机中，在芯上加四个红枣，加适量水，启动破壁烹饪机，口感柔滑红枣比豆浆甜且甜。昨天我吃了火锅，把猪肉和胡萝卜虾留给了肉丸子。所以我蘸了半碗糯米。早上，我过滤掉水，将馅料包裹成球，再用糯米包裹，倒入锅中蒸。盘上珍珠汤圆，同时蒸玉米作为主食，另一锅煮鸡蛋，然后切两个牛奶黄瓜，做早餐就可以了，很简单。第五天：稀饭，芥末，汤。将水和大米加到汤锅中，煮沸成白粥，将洗净的钱放在锅前煮成粥，颜色为绿色，味道香，非常可口；汤包由韭菜蛋粉制成，并预先在面条中发酵。早晨，将其制成馅料，绒面革，然后包裹成饺子的形状。将其放入平底锅中，并用少许油煎炸一分钟，然后将其注入水中。水用完后，蒸好的馒头成熟并油炸，直到底部变成褐色。有粥，炸袋和小芥末。这是我们传统早餐的标准配置。远离家乡，自己做！第六天：星期六：红枣红豆浆，蒸玉米，地瓜，肉松蛋黄组，煎蛋，面包蛋糕。枣红豆浆仍是用破碎的食物制成的。预先将红豆和大豆浸泡在水中。浸泡后，倒入破碎的食物机器中，加入红色枣核，适量的水，启动破碎的食物机器，完成生产。倒出温热的饮料，细腻无渣，好喝；上一次仍做面包蛋糕。如果完成，它将被冻结。预先取出解冻物，然后在煎鸡蛋时在锅中加热。孩子们在蒸笼中蒸玉米和地瓜，孩子们应该吃绿色的食物，最后几只松子蛋黄也一起蒸。尽管早餐没有蔬菜，但它们也能吃得很好。第七天：星期日：玉米糊，芝麻，鲑鱼罐头，小麦，芥末，煮鸡蛋。芝麻饼是昨天买的。早晨起床后，将芝麻饼放入烤箱中加热。甜食有芝麻，芝麻酱，盐和胡椒三种。根据您自己的口味，事实证明最甜的是最受欢迎的。是时候自己复制了。鲑鱼罐头小麦油罐头是一个临时的开始，因为我想油炸油，我认为只有绿叶蔬菜太单调，我想找到一种适合的食物，看到冰箱里的鱼罐头是那种鱼泥，一起炒，味道还不错。将玉米糊与细玉米面一起煮沸，在锅中煮沸，取一个碗，放大汤匙的玉米面，与水充分混合，倒入锅中搅拌均匀，在小火上前后十分钟，它简单易饮，煮熟的玉米糊有点甜。第八天：星期一：玉米豆浆，煎蛋，花园炒，胡萝卜肉，蒸玉米，红糖面包。继续制作豆浆，早晨，将甜玉米粒和浸泡过的大豆放入破碎的机器中制成玉米豆浆，因为使用了新鲜的甜玉米粒，味道有点甜，我特别喜欢，特别是墙壁破损时。烹饪机生产的玉米豆浆完全不含渣，特别好吃。将田园诗般的炒菜与豌豆，木耳，胡萝卜片和婴儿菜一起炒。颜色丰富，味道好。营养也很棒。做这么小的早餐做饭是我的最爱。它简单易煮且美味。我喜欢圆形的煎蛋，所以在多功能锅中煎鸡蛋，然后加热胡萝卜块。蒸汽烤箱蒸玉米和烤面包，早餐是对的！第九天：星期二：小米红枣南瓜粥，胡萝卜猪肉龙，炒鼠尾草，蒸玉米，煮鸡蛋。小米红枣南瓜粥，早晨，用汤锅煮粥，放小米，荞麦煮沸，加核枣和南瓜片，煮浓，用小芥末很好。胡萝卜肉龙是上次制作的，因为它很大，一次可以吃一半，只需蒸一次就可以吃两顿早餐，将面条用胡萝卜肉卷成薄片，再蒸成小块，孩子们就在这个肉上龙非常喜欢它，并且肉馅可以改变一点。下次尝试牛肉时，无论如何都可以使用绞肉机，也很容易将馅料绞碎。蒸龙肉时，一起蒸根，这群人在社区买的，没有联系。将韭菜洗净，在锅中加热，放少许油，将青蒿倒入炒熟，加盐调味，早餐有点绿叶的食物相当不错。