今天,你吃对了吗健康生活成为当代人对生活

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如今人们的生活水平日益提高，健康营养的食物搭配受到越来越多人的追捧，然而很多看似健康的食物搭配却隐藏着诸多风险。下面我们就列举一些我们习以为常的饮食搭配。

1.鸡蛋和豆浆

早晨起来，一杯豆浆加上包子或者油条，临走不忘让老板拿个鸡蛋是我们大多数人的常态。吃完觉得营养美味，元气满满。其实，单独饮用有很强滋补作用的豆浆含有一种特殊物质叫胰蛋白，它与蛋清中的卵鬆蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。所以吃完鸡蛋尽可能不要立即喝豆浆，喝些粥或者牛奶才是更好的选择。

2.猪肉和茶叶

猪肉已经成为我们餐桌上不可或缺的食物。中午美美地吃上一顿红烧肉，鲜嫩多汁，肥而不腻。餐后一杯清茶让我们心旷神怡，幸福感倍增。然而你知道吗？猪肉和茶是不能同吃的。肉中含有丰富的蛋白质，而茶泡成茶水后，茶水中的鞣酸会溶解在水中。肉中的蛋白质和茶水中的鞣酸会结合成鞣酸蛋白，影响肉中蛋白质的吸收，不仅会造成营养流失，还有可能会导致便秘。所以即使想要喝茶，也要尽可能间隔两个小时以上呦。

3.红萝卜和白萝卜

在大多数人眼中，红白萝卜都是萝卜，混着吃没问题，所以经常放在一起食用，殊不知这也是错误的食物搭配。因为白萝卜中的维生素C含量很高，但在红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素，它能够破坏白萝卜中的维生素C。如果红白萝卜搭配着食用，白萝卜中的维生素C成分就会消失。虽然红白萝卜放在一起颜色看起来不错，但是切记不要一起食用哦。

一日三餐，我们顿顿缺不了食物，"民以食为天‘’，我们不仅要吃饱，更要吃好。无需山珍海味，龙虾鲍鱼，粗茶淡饭才是生活的本味。食物有"相生相克‘’的说法，这就要求我们合理搭配，会“相生“，起到营养互补，相辅相成的作用。

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