好吃更实惠的几种佳肴,非常好消化吸收,小

素什锦：烤麸洗净泡软，木耳、香菇、花生泡发潮水。锅中放油，放入姜片、大料、葱、烤麸煸炒片刻放入配料，放入糖、酱油盐。放上一点点水小火煨一下，大火收汁放入鸡精即。放凉后放入冰箱冷藏味道更佳。这道菜的味道简直太棒了，让人口水直流。

什锦酸辣藕丁：莲藕去皮，切丁，放入加少许白醋的清水中浸泡5分钟，捞出沥干待用，尖椒洗净、切丝，胡萝卜洗净、去皮、切丁，小红辣椒切小段，锅烧热，放少许油，油烧热，放入藕丁，翻炒几下后，放入胡萝卜丁，翻炒2分钟后，放入尖椒和小红辣椒，继续翻炒1分钟，倒入少许醋，迅速翻炒均匀，关火起锅，撒少许盐调味，十分下饭。

奶酪红薯圆子：材料：红薯，糯米粉，奶酪，砂糖，牛奶，油。红薯去皮切块。放入锅中蒸20分钟至熟。蒸熟的红薯趁热压成泥。红薯泥中加入砂糖、糯米粉和牛奶。搅拌成均匀的薯泥。取一块薯泥摊开，把奶酪放在中间。然后搓成圆球。丸子锅刷油，放入红薯圆子煎至金黄就好了。

先将1个新鲜凤梨横切下，5只虾仁去除虾线洗干净，切成小段，将1根香肠横切一刀后，切丁备用，将挖出来的凤梨肉，切块备用，小奶锅中加水煮沸，将各10克的三色蔬菜（青豆玉米胡萝卜丁）简单抄水，捞出备用，用刚刚的三色蔬菜汤继续将虾仁烫熟，在将杂菜、虾仁、凤梨肉放入拌抄

清水海带丝：锅内放入适量的清水（约50ml），倒入海带丝，加入生姜片、辣椒丝，加入适的黄酒，放入适量的白糖及适量的食用油。开大火加盖烧熟，加入适量的醋、胡椒粉，放入葱断和适量的味精即可。

黑椒牛肉蟹味菇：牛肉切片，然后加黑椒粉、地瓜粉、芝麻油、酱油，腌制半个小时左右。蟹味菇、青椒、红椒、洋葱切块待用，蒜头用刀背压碎。炒锅热油，放蒜头煸香后，放入腌好的肉炒至变色，盛起待用。炒锅再热油，蒜头和洋葱爆香，放焯好的蟹味菇翻炒，撒黑椒粉。将青椒、红椒、肉放进去，再放黑椒粉和蚝油，翻炒均匀，炒1分钟左右加少许盐调味。味道超级棒，令人唇齿留香。