满满一锅维生素西红柿玉米胡萝卜排骨汤豆
2022/9/2 来源：不详北京白癜风专家 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/schedule/
非常适合老人小孩孕妇的一锅汤，你想要的钙，想要的维生素，来就喝这道汤
By彭烹烹
用料
胡萝卜1根西红柿一个玉米1根葱根排骨克盐适量
做法步骤
1、玉米、胡萝卜、切块。西红柿去籽切块，排骨焯水
、所有主料倒入锅中，加入水煮开后，小火慢炖50分钟
3、放入盐、葱花调味就可以啦！简单又美味。
胡萝卜的营养功效
肠胃不适、便秘，夜盲症，性功能低下，麻疹，百日咳，小儿营养不良
胡萝卜的饮食禁忌
1、不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜、服用双氢克尿塞时不宜食用3、食用时不宜加醋太多，以免胡萝卜素损失4、食时咀嚼时间不宜过短5、不可与红白萝卜同时食用6、不宜与富含维生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、柠檬、草莓、枣子等）同食破坏维生素C，降低营养价值。7、禁忌生食(胡萝卜虽是蔬菜，但只有烹调，其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们一般的炒菜方法，营养可保存76%至94%。因此生吃胡萝卜，类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收，从而造成浪费。8、研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜
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