这几种汤,女性经常喝,补血补气又补肾,皮

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都说女人是水做的，温柔可人。滋补身体也得需要循序渐进。

今天小编给大家推荐的这几道汤，不仅能补血补气。而且还能美容养颜。小编推荐的第一种汤是枸杞红枣乌鸡汤。需要的食材有乌鸡，大葱，陈皮，草果，高良姜，枸杞，红枣，料酒。步骤一将乌鸡洗干净剁成块，将大葱切成段，然后把橙皮，高良姜，草果用纱布包起来，然后砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去。然后再加料酒，葱、枸杞和红枣一起煮。大火煮沸后，改用中小火慢慢炖，然后捞出纱布包和葱段即可。

这道汤的功效是乌骨鸡可以温中益气，补肝益肾，延缓衰老，而且对于月经不调与心的缺铁性贫血有很好的改善作用。第二道是双红南瓜汤。需要准备的食材有：南瓜，红枣，红糖，清水。第一步将南瓜削皮挖瓤，切成块儿。将红枣洗净去核，然后把红枣、南瓜、红糖一起放入锅中加水，用文火熬制，直到南瓜熟烂为止。这个汤的功效是，因为南瓜性温味甘，有补中益气的功效，同时，它含有丰富的胡萝卜素。

女生生理期服用，能起到益气补血，益气生津的功效。此外，它还可以暖胃，活血，驱寒，经常食用，使女性脸色红润，皮肤有弹性。第三道是芡实马蹄煲羊肉。需要的食材有：芡实，马蹄、淮山，枸杞子，去皮的羊腿肉，红枣，生姜。第一步将这些食材分别清洗干净，药材浸泡，马蹄去皮，红枣去核，羊肉放到沸水中稍浸片刻。就是我们常说的焯水，然后一起与生姜放进瓦煲内，加入清水。

等火煲沸后，改为文火煲，两个半小时，然后加入适量的食盐，就可以了。第四道是黑豆鸡蛋米酒汤。它主要有温阳驱寒补血通经的功效，需要准备的食材有黑豆，鸡蛋，米酒。做法很简单，首先将黑豆洗干净，与鸡蛋用清水一起煮。煮熟之后拿出来，把鸡蛋壳包掉。煮到水量不多时，加入米酒煮约半个小时就可以了。最后一道是补血当归鲫鱼汤，特别适合中老年人，或病后虚弱者、产妇食用。

需要准备的食材有鲫鱼，当归，枸杞。，黄芪和生姜。步骤一：鲫鱼洗净擦干水，在鱼的背处横切一刀，将一汤勺食盐均匀的抹在鱼身上，要腌制大概15分钟。步骤二，当归洗净，切成片，姜切丝，枸杞和黄芪洗干净沥水。第三步把当归，黄芪，枸杞，一汤匙料酒和清水大火煮开，改成小火焖25分钟左右，往鱼肚子里塞入少许姜丝，把鱼放入瓦煲中，倒入当归汤，大火煮沸改小火煮35分钟，再加些许食盐，就可以出锅。

这道汤是大补汤，适合痛经，体虚的女性饮用。

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