护眼冠军是这3样,是天然叶黄素,孩子

导语：“护眼冠军”是这样，是天然叶黄素，孩子老人多吃，保护视力

俗话说“眼睛是心灵的窗口”，作为视觉器官，眼睛是无比重要的，可是如今很多人都出现了不同程度的视力问题，引起它的一个重要因素就是经常看手机、看电脑，眼睛出现视疲劳、干眼症等问题。

想要视力好，那么平时我们就要戒掉不良的用眼习惯，同时多补充一些对视力好的营养物质。老话说“药补不如食补”，有些食物富含天然的叶黄素，维生素A等等，都是可以很好保护视力，如果家里有学生和老人，那么不妨每天多吃点，眼睛明又亮。

虾仁玉米粒

1.水果玉米两根，把玉米粒切下来清洗干净；鲜虾仁00克去除虾线后洗净；胡萝卜切成丁，再切点青红椒粒搭配颜色；另外切点葱花、姜末备用。

2.锅内烧水，加入少许食盐和植物油，放入玉米粒煮分钟，煮熟以后倒出来控水；锅内再次水，倒入虾仁，快速煮0秒钟，虾仁微微变红以后倒出，用清水冲洗干净，控水备用。

.锅内烧油，倒入葱姜、青红椒等小料爆香，放入胡萝卜丁，翻炒0秒钟，胡萝卜断生以后，把虾仁和玉米粒倒入锅中，继续翻炒均匀1分钟。

4.玉米炒香以后，从锅边淋入少许清水，加入食盐2克，鸡精2克，胡椒粉1克，转大火把调料翻炒均匀，食材入味以后，淋入一点香油，翻匀后即可装盘。

胡萝卜

胡萝卜是一种常见的蔬菜，可以生吃、熟吃，中医认为，胡萝卜入肺经，具有安五脏、健脾化滞的作用，而且胡萝卜的β-胡萝卜素，可以预防夜盲症，有着补肝明目的功效，还能控制血糖、降低胆固醇。

枸杞

枸杞的营养一直很高，具有补肾强肝的作用，对于视力模糊、目眩、多泪等症状，也有着治疗的效果，另外多吃点枸杞，还能增强免疫力、润肺健脾、抗衰老，当然也不能盲目的食用，会导致越补越虚。

所以我今天要告诉大家一个秘密，我们所有的病，其实你靠植物就可以治理好，现在很多人有了病就琢磨吃药，这是很愚蠢的。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。

这本《百病食疗大全》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。

这本《百病食疗大全》内容非常丰富，分类也非常详细。例如，一些常见疾病将为您进行分类和总结。它还列出这些常见疾病的症状，我们可以很容易地找到我们想要的内容，并根据症状选择合适我们的食疗方子，制作出食疗药膳进行疾病的治疗。

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