适宜各类人群的美食,大人小孩都爱吃,生活

2023/4/9 来源：不详

瓜片鸡蛋汤，是以黄瓜和鸡蛋为主要食材的汤品，做法简单，营养价值较高，四季皆可食用。黄瓜具有清热解毒、利尿的功效，还有助于减肥，鸡蛋也是家里常备的食品之一，二者搭配对健康十分有益。

青椒虫草炒豆干：虫草花含有丰富的蛋白质、氨基酸以及虫草素、甘露醇、SOD、多糖类等成分，其中虫草酸和虫草素能够综合调理人机体内环境，增强体内巨噬细胞的功能，提高人体抗病能力有一定的作用。有益肝肾、补精髓、止血化痰的功效，与青椒豆干搭配清爽营养又丰富。

清炒菠菜：菠菜含有大量的植物粗纤维，可以有效的促进肠道蠕动，还有利于排便，而且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用等等。味道清淡美味，很多人都爱吃。

红烧猪蹄：猪蹄就是猪的脚部，富含胶原蛋白，肉质有弹性，而且脂肪含量比肥肉低，口感也比较好，所以猪蹄算是一道日常生活中的家常菜。做法简单，味道真的很不错，喜欢的快来试下吧。

萝卜牛腩煲：萝卜焖牛腩是广东一道非常经典的一道菜，色泽红亮，酱香浓郁，入口浓厚！用萝卜焖牛腩，既可以去除牛腩的膻味，又可以使萝卜更鲜美。滚烫烫热辣辣的，牛腩的香，萝卜的甜，让人念念不忘。

西芹虾仁儿：虾仁营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分。芹菜，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，同时，具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血。