6种养颜蔬菜,由内而外抗击衰老

番茄——击退黑斑,白皙肌肤

美颜密码

因为番茄中含丰富的维生素C,可抑制肌肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使肌肤白嫩,黑斑消退。番茄中还含有丰富的番茄红素,能够阻挡紫外线损伤,降低肌肤晒伤和晒黑的风险。

美颜轻松DIY

1、番茄柠檬汁

材料:番茄、柠檬汁、蜂蜜各适量。

做法:番茄洗净,切块,榨成汁,加入柠檬汁、蜂蜜搅拌均匀即可。

美颜功效:促进皮肤代谢、色素减退,从而使肌肤细腻白嫩。

2、番茄蜂蜜面膜

材料:番茄1/2个、蜂蜜1小勺、面粉2小勺。

做法:番茄洗净,去皮,用榨汁机或纱布榨取汁液,加入蜂蜜拌匀。放入面粉,用汤匙充分搅拌成糊状即可。

用法:洁面后,用热毛巾敷脸,将调制好的糊均匀地涂抹在脸上,覆盖面膜纸,20分钟后用温水洗净即可。每周2~3次。

美颜功效:此款面膜在清洁肌肤的同时,能有效滋润、美白白肌肤。

苦瓜——有效对抗黑色素

美颜密码

苦瓜中维生素C含量很高,是柑橘的两倍多,能中断黑色素生成的过程,干扰黑色素的生物合成,有效对抗黑色素,防治色斑。苦瓜中的苦瓜苷可增强肌肤细胞的活力,有助于肌肤延缓衰老,使容颜更加细腻红润。

美颜轻松DIY

1、凉拌苦瓜

材料:苦瓜克、熟植物油9克、酱油10克、豆瓣酱20克、盐2克、辣椒丝25克、蒜泥5克

做法:

1）.将苦瓜一剖两半,去瓤洗净后切1厘米宽的条,在沸水中烫一下，放入凉开水中浸凉捞出,控净水分。

2）将苦瓜条、辣椒丝加盐腌一会儿,沥干水分后用凉开水过一下,捞出装盘,放入酱油、豆瓣酱、蒜泥和熟油拌匀即可。

美颜功效:滋润白皙、保湿、镇静肌肤,特别是在容易燥热的夏天食用,能帮助解除肌肤的烦躁感。

2、苦瓜美白淡斑面膜

材料:苦瓜1根

做法:将苦瓜洗净,放入冰箱冷冻20分钟。将苦瓜取出,剖开,去除内瓤,切成小块,用搅拌机打成泥状即可。

用法:洁面后,用热毛巾敷脸,将蔬菜泥均匀地涂抹在脸上,20分钟后用温水轻柔洗

美颜功效:此款面膜具有消炎杀菌、保湿美白的功数,长期使用。能流化色应。净即可。每周2~3次。

3、苦瓜茶

材料:苦瓜1根，绿茶50克

做法:

1）将苦瓜洗净擦于,将顶端切开,去,装入茶,再把切开的顶端盖上,放通风处阴干或晒干,然后连同茶叶切碎,混匀。

2）每次泡茶取10克,放入茶杯中,用沸水冲泡30分钟。代茶频饮。

美颜功效:此茶常喝可清热解泰,促进新陈代谢,消除黑色素。

黄瓜——润肤抗皱的平民美容师

美颜密码

黄瓜中的维生素E有抗衰老作用,而黄瓜酶有很强的生物活性,能有效地促进身体的新陈代谢,促进血液循环,增强细胞活力,保持肌肤弹性,防止松弛。因此,用黄瓜汁擦拭肌肤,有润肤、舒展皱纹的功效。黄瓜还具有收敛冷却和提供水分保湿的效果。用黄瓜片敷脸能消除皮肤的发热感,同时排除毛孔内积存的废物,去除褐斑,特别对容易出汗及脸上常长小疙瘩的人更适宜。

美颜轻松DIY

1、黄瓜拌青椒

材料:黄瓜克,青椒30克,姜丝、白糖、白醋、香油、花椒、盐、植物油、酱油各适量。

做法:

1）黄瓜洗净,切蓑衣花刀,拿少许盐腌渍,沥水。

2）青椒去子,洗净切丝;取一个碗,放入花椒、青椒丝,锅里加适量植物油烧热,倒进碗里成辣椒油。

3）将辣椒油、白糖、香油、白醋、酱油、盐、姜丝倒在黄瓜上拌匀,放进冰箱腌渍约1小时后即可食用。

美颜功效:此莱可有效地对抗肌肤老化,减少皱纹的产生。

2、柠檬黄瓜面膜

材料:柠檬1/4个、黄瓜1/2根

做法:

1）将柠檬洗净,切小块,挤出汁水,加水稀释1倍；

2）黄瓜洗净,切小块,榨出汁水；

3）将柠檬汁和黄瓜汁混合,搅匀即可。

用法:洁面后,用热毛巾敷脸，再将汁液均匀地抹在脸15分钟后用温水洗净。每周2-3次。

美颜功效：此款面膜可促进肌肤新陈代谢,收敛和消除肌肤皱纹,并有很好的美白效果。

红薯——毒素清道夫

美颜密码

红薯中含有丰富的维生素C和维生素E,它们能清除脸上多余的油脂,使法脸部皮脂腺得以畅通,彻底清除毛孔中的污垢及毒素。同时,红薯中还含有较丰富的膳食纤维,可促进肠道蠕动,具有排毒养颜的功能。因此,常食红薯可防止因毒素堆积而产生的痘痘,让肌肤细胞能更有效地吸收营养并锁住水分。

另外,红薯还含有类似雌激素的物质,有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱的养颜功效。

美颜轻松DIY

1、红薯粥

材料:红薯1个、大米1小碗、糯米1/3小碗、清水适量。

做法:

1）把大米和糯米混合冲洗干净后倒入沙锅,加入约10倍的清水,大火煮开后转最小火煮约30分钟,其间不时用勺子搅拌一下以防粘底。

2）把红薯洗净去皮后切成块泡在水里防止氧化变黑,待大米煮到微熟时,放入红薯搅拌均匀后盖上盖子,用小火煮约20分钟即可。

美颜功效:此粥含有大量膳食纤维,常食可促进肠道蠕动,防止便秘发生,增强机体的排毒能力,从而防止肌肤产生痘痘。

2、胡萝卜红薯面膜

材料:新鲜胡萝卜1根,酸奶、蜂蜜各1小勺,熟红薯1/2个。

做法:

1）将胡萝卜洗净,切块,榨汁备用熟红薯捣成泥。

2）在胡萝卜汁中加入红薯泥、蜂蜜和酸奶,调匀即可。

用法:洁面后,用热毛巾敷脸,将蔬菜泥均匀涂抹在脸上,15-20分钟后用温水洗净。每周2~4次。

美颜功效:常用此款面膜可有效去除痘痘,收缩毛孔,使肌肤光滑、柔嫩。此款面膜水洗净。每周2-4次。不宜保存,最好一次用完。干性肌肤的MM,不妨用蛋黄代替酸奶,滋养效果更佳。

芹菜——控油去痘,清爽肌肤

美颜密码

芹菜是高膳食纤维食物,它经肠内消化作用会产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,使肌肤不易受外界污染,从而避免肌肤产生粉刺、痘痘。且西芹含铁量较高,能增加血液流通,疏通肌肤毛细血管,防止肌肤产生脓包和痘痘。另外,春秋季节气候干燥,多食芹菜还能帮助肌肤排除毒素,使肌肤不会因缺水而面泛油光。

美颜轻松DIY

1、百合炒芹菜

材料:芹菜克,鲜百合50克,红椒块适量,植物油、清汤、盐,白糖、料酒、姜汁、味精、水淀粉、蚝油各适量。

做法:

1）芹菜择洗干净,切成6厘米长的段备用;鲜百合掰开,洗净备用。

2）锅内倒油,烧至六成热,放入芹菜段、红椒块翻炒,烹入料酒,加入清汤、盐、姜汁煨透;加入白糖、鲜百合翻炒均匀

3）用水淀粉勾芡,放入蚝油炒匀,加味精调味即可。

美颜功效:此菜能清洁肌肤细胞中的污垢,去除肌肤油脂,有很好的去症清火功效,还能淡化疤痕。

2、香芹酸奶面膜

材料:新鲜香芹叶1把、酸奶3小勺。

做法:

1）将香芹叶洗净,切碎。

2）在切碎的香芹叶中加入酸奶搅拌均匀,放置3小时使用即可。

用法:洁面后,用热毛巾敷脸,将奶汁均匀地涂抹在脸上,注意避开眼部和唇部肌肤,15-20分钟后用温水清洗干净。每周2-3次。

美颜功效:此款面膜中的某些成分能淡化色斑,使肌肤美白细致,也能清凉消炎,保湿镇静,消除脸部红肿不适。

冬瓜——补水美肤，清热防晒

美颜密码

冬瓜富含维生素C,能有效抵制紫外线所致的黑色素沉积。另外,冬瓜中钾盐含量较高,钠盐含量较低,能消除肌肤水肿而不伤正气。冬瓜90%都是水,性寒味甘,因而具有清热生津的作用,夏季多食用,能对晒后肌肤起到清热镇静的作用,并能及时补充肌肤所损失的水分。

美颜轻松DIY

1、冬瓜丸子汤

材料:冬瓜克,猪肉馅克,菠菜段50克,鸡蛋1个(取蛋清),姜末、葱花、淀粉、盐、料酒、味精、香油各适量。

做法:

1）冬瓜去皮洗净,切片备用。

2）猪肉馅加姜末、葱花搅匀放入碗中,加入盐、料酒、淀粉、蛋清、适量水,沿一个方向搅匀。

3）锅内放水烧沸,放入冬瓜片;开锅后,用勺子舀起猪肉馅,做成丸子,个个放入汤水中。

4）待丸子全部浮起熟透,加入菠菜加少许盐、味精,淋上香油即可。

美颜功效:此汤能给肌肤补充大量水分。

2、番茄冬瓜去痘面膜

材料:番茄1个、冬瓜克、奶酪1大勺

做法:

1）将番茄、冬瓜洗净,去皮备用

2）将奶酪、冬瓜和番茄放入搅拌机中,搅拌成糊状即可。

用法:洁面后将调制好的糊均匀地涂抹在脸上,15分钟后用温水洗净

美颜功效:此面膜能促进肌肤新陈代谢,镇静肌肤,尤其是适合晒后的肌肤修即可复,能使肌肤恢复洁白无瑕的状态。