白萝卜营养价值高,但并非人人都适合,医生

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随着进入冬季之后，天气越来越寒冷，此时人体抵抗力免疫力下降，也更容易出现各种各样的疾病，所以人们也把冬季作为养生的最佳时机。

俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，相信很多人都听说过这一说法，而且萝卜也在冬季是大量上市的时期，作为冬季应季食材，营养价值丰富而且口感清脆，其实含有大量的水分，又有着清热生津，凉血止血下气，宽中顺气化痰的功效。

早在民间又把萝卜誉为小人参，所以它的营养价值特别丰富，一直有着悠久的历史，古人研究白萝卜的药用价值也是非常高的，所以至今也成为有营养的新鲜蔬菜，那么到底吃白萝卜，对人体健康有哪些好处呢？不妨一起来了解一下。

白萝卜营养价值高

进入冬季之后，天气特别的寒冷，再加上冬季又适合进补，很多人就会吃大量滋补食材，这就导致肠胃受到负担加重，容易出现食欲不振等问题。

这个时候多吃点白萝卜，口感清脆也能够起到去油腻的作用，同时白萝卜当中含有大量的膳食纤维，更能够促进肠胃消化蠕动，起到解腻促消化的作用。

白萝卜当中含有丰富的维生素C维生素a以及各种维生素，特别是白萝卜的叶子当中要比白萝卜当中的营养成分还要高。

其中的维生素C，又有着非常强的抗氧化作用，能够有效的清除自由基对抗氧化，延缓衰老，可以有效防止黑色素的沉淀和色斑的形成，更好保持肌肤白嫩红润状态，

白萝卜当中含有大量的水分，常吃白萝卜，能够有效为身体补充水分提供营养能量，尤其是冬季天气干燥，可以有效的缓解机体缺水的情况，能够有效保持皮肤水润，缓解大便燥结等问题，也能够起到解毒利尿的功效。

进入冬季之后天气虽然寒冷，但是气候非常的干燥，更容易出现咳嗽，痰多，咽喉肿痛等不适问题，而中医认为冬季吃白萝卜有助于消痰止咳。

经过现代医学研究，发现吃白萝卜，确实能够起到化痰镇咳平喘的功效，白萝卜当中的提取物对链球菌，葡萄，球菌，肺炎球菌，有着很好的杀灭作用，所以在秋冬季节多吃一些白萝卜，更有助于增强抵抗力和免疫力，预防流感。

人体当中存在一些毒素和垃圾，再加上一日三餐，饮食如果不健康，更会导致毒素垃圾不能及时排除，影响身体健康。

尤其是在进入冬季之后，血液循环新陈代谢速度慢，这个时候多吃一些白萝卜，更有助于消炎解毒，减少身体对毒素的吸收，促进有害垃圾的排出。

相信在生活当中吃过白萝卜的人，都知道吃饭白萝卜粒的情况，虽然觉得尴尬，但是却能够帮助人体肾气，尤其是在冬季，天气干燥很容易上火，出现肝火旺盛的情况，多吃白萝卜促消化。

白萝卜是一种比较温暖的食物，在秋冬季节寒冷的时候，多吃点白萝卜，也有助于祛寒暖胃，可以有效的促进消化吸收能力，保护胃黏膜。

尤其是在天寒地冻的时候，吃一碗白萝卜肉汤，更能够让身体保暖抵御寒气。

冬季气候干燥，更容易受到外界寒湿造成的侵害，也更容易出现脾气焦虑不安等情绪在。

所以在此期间多吃白萝卜，可以有效的清热燥湿白萝卜，性干性凉，更有助于祛内热，对于肝火肺热比较旺盛的人群，可以通过多吃白萝卜有所缓解。

经过多项相关研究证明，发现白萝卜当中含有一种活性物质，能够有效的增强人体抵抗力和免疫力，提高抗病能力，有效地预防肺癌和食道癌的出现，而且白萝卜还能够抑制体内亚硝酸胺的合成，对于免疫力低下的中老年来说，生活当中多吃一些白萝卜。

白萝卜虽好，但并非人人都适合，医生：这3类人尽量不要吃

1、气虚和腹泻的人

白萝卜性凉，虽然对人体健康有着非常大的好处，但并不适合气虚和经常腹泻的人群使用。

白萝卜有着行气活血的功效，吃太多更会导致气虚现象加重，而且白萝卜本来有着通气的作用，腹泻人群吃太多白萝卜，更容易使得腹泻问题加重，甚至出现严重脱水的问题。

2、阳虚型的便秘患者

白萝卜有着健脾消食促消化的功效，但是对于阳虚便秘人群吃太多不仅缓解不了便秘的问题，反而会使便秘现象加重，让大便变得更加干燥，不容易排出。

而且对于阳虚便秘的人，主要症状就是手脚冰凉排便困难，同时伴有腰膝酸冷的现象，所以这类人群也是不建议吃白萝卜的。

3、正在服用中药的人群

如果身体出现任何不适，在服用药物期间适合多吃一些温补性食材，而白萝卜属于凉性食物吃太多，可能会影响药效发挥降低药效，反而会容易出现破气的现象，所以正在服用药物的人群也是不建议吃白萝卜的。

你在平时喜欢吃白萝卜吗？还知道吃白萝卜的时候应该注意哪些事项呢？欢迎在下方评论区留言分享。