8种食物被称为补肾高手,男性若想肾好

肾脏被称为人体的净化器，因为肾脏的主要职责是收集身体内的代谢废物，形成尿液代替排出体外，所以如果肾脏健康，那么更有助于我们身体环境的干净。

肾脏是内脏器官之一，对于机体的发展起到关键的作用，可以为身体排毒解难，起到净化的作用，消除掉各个器官代谢的垃圾以及毒素，通过尿液的形式排出体外，使我们的身体更有利于健康。

作为男性来讲，更希望自己能有一个健康的肾脏，不仅能够维持生命的安全，还能够使男性魅力散发得更强，提供男性的肾脏功能，更有利于提升夫妻之间的感情。

8种食物被称为“补肾高手”，男性若想肾好，建议多吃

1、红枣

红枣味甘性温、入脾胃经、有补中益气、养血安神、强筋壮骨、补血行气等功效，红枣中含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有蔗糖果糖以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等。

红枣中含有丰富的维生素C，硫胺素，胡萝卜素，核黄素，尼克酸等多种维生素，具有较强的补氧作用，能够提高自身的免疫力功能，还可以增强抗病能力，红枣益血安神的功效能起到补血的作用，最早现和杨伟的患者有很好的食疗效果。

2、西红柿

在日常生活中很多人把西红柿当成水果一样吃，西红柿的营养价值是非常高的，西红柿又称番茄，番茄中含有丰富的维生素A，维生素C以及维生素D，比葡萄，香蕉，苹果，梨等都高出2~4倍。

番茄中主要含维生素B1，维生素B2，烟酸和磷、胆碱、胡萝L素、苹果酸、糖类、柠檬酸、蛋白质、铁、钙和谷胱甘肽，番茄碱等，番茄是番茄红素最丰富的食品来源，番茄红素具有最强的抗氧化活性，能够有效的清除人体体内的自由基。

番茄红素还可以预防和改善男性前列腺的增生，前列腺炎等泌尿系统的疾病，并且有效的改善男性精子浓度和活力，提高精子的质量，降低不育的风险，番茄红素还可以预防前列腺癌的发生。

3、韭菜

相信大家对韭菜这种食物并不陌生，韭菜是我们日常生活中经常吃到的一种蔬菜，在家中经常包饺子、包包子、韭菜炒鸡蛋等，因为其味道相比来说是比较独特的，所以受到很多人们的喜爱。

韭菜可以为身体补充所需的切素以及维生素等各种营养物质，对于男性来说如果不想肾脏受到损伤，那么就在日常生活中多吃一些韭菜，因为韭菜能够壮阳草的美誉，适当摄入体内更有助于减轻身心的负担，还可以帮助养护肾脏。

4、桑葚

相信大大对桑葚这种水果并不陌生，因为桑葚的成熟期是非常短的，所以每年吃到新鲜的桑葚时间并不是特别的长，但不得不承认桑葚当中含有营养物质都是比较丰富的。

在日常生活中可以经常吃一些桑葚，桑葚可以为身体补充所需的维生素微量元素和花青素等，花青素是一种抗氧化剂，能够达到预防衰老的效果，同时还可以帮助人体体内清除多余的自由基。

对于想补肾的男性来说，当你经常吃桑葚的时候，同样也能够提高肾脏的活力，让肾脏越来越强壮。

5、木瓜

木瓜性温、入肝、胃、脾经、具有消食，驱虫、清热、祛风的功效。木瓜主治的是胃痛、消化不良、乳汁不通、肺热、干咳、湿、寄生虫病、手脚痉挛疼痛等病症。

木瓜性温，不干不燥，其中的营养成分更是特别容易被人吸引，特别是可发挥润肺的功能，当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血。

用木瓜克，切片后放入1千克米酒或者滴度白酒中浸泡，两周后启用，每天饮用15毫升，每天两次，连续两周能治肾虚阳举不坚和早泄。

6、枸杞

枸杞是养生食物的首要选择，随着生活的发展，人们的养生意识也越来越提高，对于枸杞的选择量也是不断增加用热水泡一点枸杞，能够冲补气血，还能够缓解身体缺水的现象。

枸杞当中的营养成分更有利于养肝护肾，可以有效的促进体内雄性激素以及荷尔蒙的分泌，加强男性男性重振雄风。

7、羊肉

羊肉具有很好的补肾效果，主要是具有温补肾阳的作用，羊肉在我们日常生活中是比较常见的一种肉类食品，不仅营养价值丰富，含有丰富的维生素和微量元素以及矿物质。

其中锌含量非常高,羊肉性热是种大热的食品，对于肾阳不足引起的腰膝冷痛、四肢发冷、小便频数、小便不利等，有很好的调理和治疗作用，如果平时肾阴不足，表面为手心脚心发热，腰膝酸软，口干舌燥等症状。

8、龙眼

龙眼肉一般情况下对肾有作用，可以滋补肾脏，改善肾阴虚所引起的遗精、滑精和腰膝酸软等症状。

有眼肉中有丰富的微量元素和矿物质，能够增强人体的免疫力，同时也会对肾有一定的保护作用，龙眼肉中含具有活血补血的功效，对于气血虚弱所引起的头晕目眩、心悸，有一定的效果。而且还可以缓解脑供血不足所导致的失眠多梦。

肾虚出现的信号有哪些？

1、腰痛

腰痛的根本在于肾虚，可分为内伤和劳伤病，内脏肾虚一般指先天不足久，病气虚或疲劳过度所致，轻者则也弯腰活直立重者出现脚跟疼痛，脚部乏力等症状劳损肾虚指体力负担过重或长期从事同一固定姿势的工作，久而久之会损伤肾气，导致肾精不足。

2、头晕无力

失眠多梦肾作为人体当中最重要的一个器官之一，滋养和温兆着其他脏腑，若其他器官久病不愈就容易伤及肾脏。

3、夜间多尿

一般夜尿次数在两次以上或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或白天的尿量出现这种情况就属于“夜间多尿”，白天小便正常，夜间尿多是本症的特点，属于肾气虚弱所导致的。#夏方养生指南#