胡萝卜可以减肥吗推荐4种胡萝卜减肥食谱

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“君子参”之称。吃胡萝卜能瘦身吗？胡萝卜不只营养美味，瘦身成效也超好哦！那么，怎样吃胡萝卜瘦身呢？

吃胡萝卜能瘦身吗能瘦身。

胡萝卜含红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及盐酸、钙质、食物纤维等十几种营养素，作为瘦身的食物是最好不过的了。

在让身体吸收更多营养的同时，也让你体内的废物快速排出，同时也加快了推陈出新和血液循环，排毒瘦身。

含有的动物纤维能加快人体推陈出新。动物纤维吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可增强肠道的蠕动，到达自然减重的目的。

胡萝卜瘦身食谱1、胡萝卜番茄饮

材料：胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。

做法：

（1）把胡萝卜洗净后切成碎块，番茄去蒂、洗净后切成梳形，备用。记住，胡萝卜皮含有大量的营养，千万不要削掉。

（2）将胡萝卜和番茄放入榨汁机中，高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中，加酸奶、柠檬汁调味即可。

瘦身吃法：每天早上配以早餐一同饮用，不只美味，瘦身力也超强。

2、鲜榨胡萝卜汁

材料：胡萝卜2根。

做法：

（1）将胡萝卜洗净，横切成圆块状。

（2）把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

瘦身吃法：每天喝胡萝卜汁1~2次，饭前喝，不用控制饮食，依据本身体质及身体情况确定饮用量，只需有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤

。留意，残留在榨汁机里的残渣含有丰厚的动物纤维，千万不要浪费，应与胡萝卜汁一同喝下去。假如觉得单饮胡萝卜汁不易入口，可以加些蜂蜜来调味。

3、水煮胡萝卜

材料：1、2根胡萝卜。

做法：

（1）把胡萝卜洗净、切片。

（2）在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

瘦身吃法：每天早上空腹将胡萝卜连汤一同喝下去，中饭和晚饭照常吃。假如要持续瘦身，隔一个星期再服用，定能到预期的目的。

4、胡萝卜拌豆芽

资料：绿豆芽克、胡萝卜50克、辣椒油、白砂糖、盐、醋各适量。

做法：

（1）绿豆芽掐去中头尾，洗净后放入沸水锅内焯一下，捞出晾凉，放入盆内。

（2）胡萝卜洗净后切成丝，放入豆芽盆内，参加辣椒油、精盐、白糖和醋，拌匀装盘即可。

瘦身吃法：绿豆芽富含少量的维C及膳食纤维，能有效肃清血管壁中胆固醇和脂肪的堆积，是有名的低热能瘦身食品。

绿豆芽和胡萝卜相配合，能将各自瘦身力发扬到最大限制，只需每晚代餐食用，一个月就能看到不错的瘦身效果。

祝您成功！