进入夏季,抓住孩子长个子的黄金期,4

白癜风的初期症状 http://m.39.net/pf/a_7696544.html

进入夏天，天气一炎热，这个季节也是孩子长个子的黄金期，抓住这个时机，千万不要错过，除了基因之外，营养最重要，只要给孩子足够的营养，和活动空间，才能让个子长得高，长得快，今天分享四道家常小炒，都是孩子爱吃的菜，也是长个子的好帮手。

第一道菜:虾仁炒鸡蛋

食材，虾仁，鸡蛋，油和盐，葱，胡椒粉，料酒，水淀粉，白醋

开始制作:

1、把虾仁洗干净，攥干水分，放，盐，胡椒粉，抓拌均匀，再放淀粉，继续抓制，腌制十分钟备用

2、把鸡蛋打入盆中，放几滴白醋和清水搅拌均匀，

3、锅里烧油，油要多一些，把腌好的虾仁滑熟滑透，然后倒入搅拌均匀的蛋液，开中小火慢慢煎制定型，然后再撒入小葱花，一道孩子爱吃的虾仁，炒鸡蛋就做好了

第二道菜:蒜苔炒猪肚

食材:熟猪肚，蒜苔，红椒，洋葱，五花肉，葱姜蒜，豆瓣酱生抽，老抽，油，盐，鸡粉，香油香醋

开始制作

1、把蒜苔清洗干净，切2到3公分的段，把熟猪肚也切成丝，五花肉切成片，洋葱和青椒分别切丝。

2、起锅烧油，把五花肉，煸熟煸出香味，下入豆瓣酱，炒出红油，再下入猪肚翻炒，最后，下入蒜苔和红椒大火爆炒，开始调味:放盐生抽，几滴老抽，鸡粉，白糖淋入少许清水大火爆炒，最后从锅边淋入几滴香醋，和香油即可装盘出锅

第三道菜:清蒸鲈鱼

食材:鲈鱼两条，葱姜红椒，油，盐，胡椒粉，蒸鱼豉油。

开始制作:

1、把鲈鱼清洗干净，打花刀，然后用盐，胡椒粉，葱姜涂抹均匀，腌制十分钟2、把葱姜红椒切成丝备用

3、起锅烧水水开后，把，腌鲈鱼的葱姜去掉，不要，重新切几片大姜片垫在鲈鱼的下面，上汽大火蒸制八分钟

4、鲈鱼蒸好后取出倒出里面多余的水分，撒上三丝，淋入，90度的热油，再从盘边倒入蒸鱼豉油，一道肉质鲜美的清蒸鲈鱼就做好了

第四道:砂锅玉米排骨汤

食材:排骨，玉米，红萝卜，枸杞，油盐胡椒粉

开始制作:

1、把排骨浸泡30分钟清洗干净，冷水下锅放葱姜料酒焯水备用。

2、把红萝卜，玉米切块备用

3、砂锅里放油，放入葱姜，爆出香味，然后再倒入焯好水的排骨，煎至两面金黄，倒入适量的开水，盖上盖子中小火焖煮40分钟，然后再放入切好的玉米和红萝卜煮至五分钟，开始调味放盐胡椒粉，再放入泡好的枸杞继续煮制两分钟就可以啦

孩子处于，长个子的黄金期，不论春夏秋冬，只要营养跟得上，个子蹭蹭往上长，别管父母身高怎么样？好了，朋友们，今天就分享到这里，欢迎大家评论和留言

小林的幸福厨房编辑:芳芳老师