睡眠不好,眼睛干涩,隔三差五吃点它,

白癜风哪里治的好 http://m.39.net/baidianfeng/a_4756333.html

很多人都有睡眠不足眼睛干涩的情况，这一问题学生和职场人士的感触肯定最深刻。一天到晚的学习中不仅仅费脑子，还更加的费眼睛。工作中基本全天也是对着电脑，大脑和眼睛一直都处于高度紧张的状态下，很容易导致晚上睡不好，眼睛开始近视。睡眠不好，眼睛干涩，隔三差五吃点“它”，保护眼睛，晚上睡得香。推荐大家要经常吃这道胡萝卜蒸糕，胡萝卜里含有胡萝卜素，进入人体吸收后转化成维生素A，维生素A有益肝明目的作用。做法非常简单，拿来做早餐，给自己一天饱满的精神状态。

胡萝卜蒸糕

By寻找米米

配料：

胡萝卜15克、全蛋液25克、低筋面粉25克、精盐少许

烹饪步骤：

1.鸡蛋液、盐以及1勺清水倒入碗里，混合均匀。

2.加入过筛好的低筋粉，拌匀。

3.胡萝卜切碎，加入面糊。

4.搅拌均匀。

5.面糊倒入模具里，表面刮平整。

6.放入蒸锅，蒸15分钟面糊凝固即可。

7.晾至温热就可以脱模了。

新鲜现拔带泥胡萝卜净重5斤精品蔬菜农家有机生吃榨汁红萝卜淘宝￥14.5购买已下架

烹饪小贴士：

食用功效1、益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。2、利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。3、促进发育：维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。4、增强免疫功能：胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫能力。选购技1、胡萝卜的外表：大家在挑选的时候要仔细观察胡萝卜的外表有没有裂口、虫眼等。挑选时要主要挑外表光滑，没有伤痕的。2、胡萝卜的大小：其实胡萝卜在挑选的时候，不要挑选太过大的。也不要挑选一看就是没成熟的，中等偏小的就是可以的了。

你喜欢在这样吃胡萝卜吗？

喜欢美食杰的文章请点赞、