胡萝卜炖牛腩,软烂入味,出锅香气扑鼻,吃

儿童白颠疯如何确诊 http://m.39.net/pf/a_4322088.html

胡萝卜炖牛腩

By叶子的小厨

胡萝卜在西方有很高的声誉，被视为菜中上品。荷兰人把它列为“国菜”之一。胡萝卜所含的营养素很全面。据测定，每百克含碳水化合物7.6克，蛋白质0.6克，脂肪0.3克，钙30毫克，铁0.6毫克，以及维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、维生素Ｃ等，特别是胡萝卜素的含量在蔬菜中名列前茅，每百克中约含胡萝卜素3.62毫克，相当于国际单位的维生素Ａ，而且于高温下也保持不变，并易于被人体吸收。胡萝卜素有维护上皮细胞的正常功能、防治呼吸道感染、促进人体生长发育及参与视紫红质合成等重要功效。胡萝卜很多人不爱吃，但是这道胡萝卜炖牛腩还是不错的，我家宝宝吃得香得很，朋友们值得做一做这道菜。

原料：牛腩、胡萝卜、西红柿、青蒜苗、大葱、姜、泡椒、八角、香叶、桂皮、青花椒、花生油、生抽、豆瓣酱、盐、料酒、香菜、水淀粉。

做法步骤：

第1步、原材料，部分没拍，豆瓣酱剁细，大葱切小断，西红柿切小块

第2步、砂锅里放小半锅水，放入大葱、姜、桂皮、青花椒、八角、泡椒、香叶，烧开

第3步、牛肉切块，锅里放水，放入适量料酒，几片生姜，焯水

第4步、胡萝卜如图切出花片，（为了让宝宝爱上胡萝卜，可省略）

第5步、切好的胡萝卜放入盐，抓匀腌制一个小时，然后将腌出的水倒掉

第6步、炒锅内放油，八成热放入牛腩肉，放入豆瓣酱，煸炒入味

第7步、炒好的牛腩倒入烧开的砂锅里大火三分钟后转中小火炖

第8步、炒锅里放少许油将胡萝卜放入炒入味

第9步、将西红柿放入翻炒

第10步、青蒜苗入锅放油炒好备用

第11步、牛腩炖一小时后，炒好的胡萝卜西红柿倒入再中火炖25分钟

第12步、将砂锅里的所有倒入炒锅里，大火收汁

第13步、倒入炒好的青蒜苗

第14步、倒入生抽，少量盐，调入水淀粉，翻炒均匀

第15步、装盘，撒上香菜上桌了

来自美食天下叶子的小厨的作品。

大家喜欢这个菜谱吗？欢迎点赞、评论、转发。欢迎