皮肤奇痒老不好,该怎么从饮食入手

近年来，湿疹的发现率在逐步上升，那么应该如何日常饮食呢？

关于湿疹的饮食常识介绍01冬瓜是有利于湿疹患者恢复健康的食品。

中医里面讲到冬瓜有利水消肿的作用，对急慢性湿疹有很好的疗效。

02绿豆是有利于湿疹患者恢复健康的食品。

绿豆在中医里面有清热解毒的功效。古代医家认为它可以主丹毒烦热，风疹，治痘毒，疗痈肿痘烂等皮肤疾患。

03白扁豆是有利于湿疹患者恢复健康的食品。

白扁豆性平味甘，能够补脾胃，化湿热，有利于治愈湿疹顽疾。

04薏仁米是有利于湿疹患者恢复健康的食品。

皮肤患上湿疹是体内有湿热的表现，所以通过薏仁米利湿清热的功效来达到治愈湿疹的目的。

05赤小豆是有利于湿疹患者恢复健康的食品。

中医学认为赤小豆具有清热去湿气，利水消肿，健脾止泻的功效，患有急慢性湿疹的患者可以经常食用。

食疗方案一、马齿苋煎饼

做法：

1.将马齿苋切碎备用

2.打一个鸡蛋，切一些葱花放进装马齿苋的容器里，先混合一下。

3.然后倒入适量的面粉。

4.加水，边加边看面糊的粘稠度。

5.按口味加些盐。

6.在锅中刷薄薄一层油，烧热后，舀一勺面糊，转锅摊平。

7.中小火烙到两面金黄即可。

功效：马齿苋含有丰富的二羟乙胺、钙、磷、铁以及维生素E、胡萝卜素、维生素B、维生素C等营养物质，具有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用。

二、自制绿豆沙

做法：

1.绿豆提前用清水泡发。

2.加入适量水，放入压力锅中煮至软烂，然后搅拌成绿豆泥。

3.搅拌好的绿豆泥，倒入锅中，加入白糖，搅拌均匀煮至白糖融化。

4.分三次加入食用油，每一次加入后都要翻炒至油和绿豆泥完全融合。

5.三次油加完后，绿豆沙也开始变得有点干起来了。

6.再炒片刻，待绿豆沙能成团的时候加入熟面粉。

7.炒至绿豆沙不粘锅，而且抱成团即可装入面盆里晾凉，凉后会变得更干。

功效：绿豆中的某些成分直接有抑菌作用，通过提高免疫功能间接发挥抗菌作用。绿豆所含有的众多生物活性物质如香豆素、生物碱、植物甾醇、皂甙等可以增强机体免疫功能，增加吞噬细胞的数量或吞噬功能,在夏天碎玉湿疹患者具有很好的灭菌作用。

三、红豆薏米粥

做法：

1.准备清水适量，糯米30克，红豆30克，薏米30克。

2.将红豆和薏米淘洗2-3遍。

3.糯米淘洗2-3次，放入电饭锅中。

4.在电饭锅中倒入泡好的薏米和红豆。

5.倒入清水。

6.开启煮粥模式，煮熟即可。

功效：红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒,含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝,铜等矿物质，主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合在夏季体内湿气较重的人食用。

四、素炒胡萝卜

做法：

1.准备胡萝卜2根，花生油20克，白糖1勺，醋20克，盐2克。

2.将胡萝卜削去皮，再准备一根葱。

3.将胡萝卜切成均匀的细丝，葱切成小片。

4.锅中倒入花生油，烧热。

5.油热了后，放入葱花炝锅。

6.将胡萝卜放入锅中，用铲子快速翻炒。

7.在锅中倒入适量的醋，去掉胡萝卜甜腻的味道。

8.再根据自己的口味，加入适量的盐调味。

9.再往锅中加入一勺白糖，使醋的酸味小一些。

10.用铲子继续炒胡萝卜丝，炒到胡萝卜丝发软，就可以出锅了。

功效：胡萝卜中的胡萝卜素是维生素A的主要来源，而维生素A可以促进生长，防止细菌感染，以及具有保护表皮组织，保护呼吸道、消化道、泌尿系统等上皮细胞组织的功能与作用，多食用胡萝卜，可以防止湿疹患者再次感染等。

五、羊肉炖萝卜

做法：

1.准备羊肉适量，胡萝卜1根，红萝卜1根，花椒适量，生姜适量，蒜苗1根，大葱2根，味精适量，胡椒粉适量。

2.生姜切成片状，蒜苗切成小段，羊肉切成块状，萝卜去皮，切块，备用。

3.锅中加入开水，放入羊肉，加两勺料酒。

4.羊肉捞出后，放入清水中。

5.放入羊肉、萝卜、盐、葱、姜、花椒、料酒，盖上盖子。

6.30分钟后，挑出葱、姜，放入蒜苗花、味精、胡椒粉。

7.盛到碗中即可。

功效：羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且营养成分十分的丰盛。白萝卜可增强机体免疫功能，萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。

END

总而言之，湿疹患者在饮食上要特别的注意，什么东西是不能吃的，而哪些东西又是应该多吃的，只有做好饮食上的调整，才能帮助湿疹更好的恢复。除此外还应该注意对皮肤的护理，尽量远离灰尘、花粉环境，注意保持清洁卫生。

（部分图片来源于网络，如有版权问题请及时与我们联系!）