适合减肥瘦的菜肴,油润适口,味香飘逸,喜

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芒果奶油木糠杯，饼干放入东菱绞肉机当中，开启二档搅拌约40秒。盛出打成粉末状的饼干碎，芒果肉放入东菱绞肉机当中，开启二档搅拌约40秒，将芒果蓉盛出待用。将淡奶油和糖粉放入容器当中，换打发用搅拌棒，开启二档，搅拌约2分钟，淡奶油会被打发。将打发的淡奶油和芒果泥装入裱花袋中，玻璃杯中铺一层饼干碎，挤入打发的淡奶油，挤入芒果蓉之后，再重复操作一次饼干碎+淡奶油+芒果蓉。

辣椒炒臭干子：辣椒洗干净，沥干水，切丝放点姜丝丁会好吃点，臭干子洗干净，也切长条状。油热后把干子放锅里稍微炸一下，倒入辣椒，在放调料，炒熟就可以了。非常好吃的一道特色菜，值得推荐！

黄金虾球做法，虾仁洗净，去除虾线，虾皮，保留虾尾。土豆切块，放锅内蒸15分钟。稍微晾凉，加盐，黑胡椒粉，淀粉，抓碎做成土豆泥。把土豆泥做成小饼，把虾身完全包裹住，漏出虾尾，撮成圆柱形。鸡蛋打入碗中，打散，把虾放在蛋液中蘸一下，再放入面包糠中在均匀的沾满面包糠。大勺内加油，五成油温放入下，炸制金黄色捞出。控油，装盘。金黄色的是不是很有食欲呢，也很好吃的。

芥兰牛肝菌，牛肝菌洗净切片，芥兰洗净整条，彩椒洗净切菱形。将以上调料兑成调味汁待用。锅中注水烧开，调入适量盐，放入芥兰焯熟捞出。起锅热油倒入牛肝菌炸至金黄捞出沥油。锅底留少许油，放入彩椒、牛肝菌爆炒几下，倒入调味汁再翻炒均匀入味即可。这道菜肴让人垂涎三尺，令人胃口大开！

红烩丸子，肉馅中加入盐2克，葱姜蒜末适量，生抽2勺，鸡蛋清1个，白胡椒粉少许，调匀。豆腐放进保鲜袋捏碎，倒入调好的肉馅中，拌匀，锅中放适量的油，油温六七成热时，揉好丸子，中小火，炸至金黄捞出。锅中放油，放入剁椒炒香，再放入西红柿，炒出汤，边炒边尽量用铲子把西红柿弄得更碎。将西红柿炒成酱，加入老抽和豆腐丸子，翻炒匀，再加入青椒，炒匀，大火收汁，出锅。

胡萝卜黑木耳炒西芹，西芹和胡萝卜洗净切块，黑木耳泡发洗净，起油锅加热，放入胡萝卜煸炒炒透，放入黑木耳煸炒，再放入西芹煸炒炒透，放入适量的盐煸炒炒透，最后放入适量的味精炒匀即可。