养肝冠军公布,并非胡萝卜,春天养肝要

要说起身体内的“哑巴器官”，相信很多人都想到了肝脏，这是因为肝脏上的痛觉神经分布不密集，即使病变大脑也无法接收到信号，人体很少出现不适感，医院检查为时已晚。

其实肝脏本身的代偿功能是非常强大的，但这并不意味着肝脏不会受伤，在日常生活当中，我们很多行为都在慢慢损伤肝脏，当肝脏伤痕累累时，自然承受不住就会爆发出来。

01以下几种行为或许会伤害肝脏，建议大家尽早远离

1.经常情绪波动

肝脏会在情绪经常波动时功能降低，不少人肝火旺盛后口臭、失眠、头痛、眼睛分泌物多，是因为负面情绪没有消除。

要保持机体健康状态，应该每天保持心情愉悦，对生活充满热情，积极向上，这样才能调节内分泌的同时提高抵抗力。

2.不吃早饭

对于上班族来说，早晨时间不够充足，尤其是经常熬夜的人，为了多睡一会儿就会直接忽视了吃早饭。

表面上来看，这种做法好像没有什么不妥之处，可大家要知道的是人体有一定的生物钟，到时候就会分泌物质，而若是没有食物消耗，则会伤害肠胃以及分泌胆汁的肝脏，进而引发肝脏疾病。

3.喝酒

喝酒伤肝这个常识，大部分人都知道。嗜酒之人往往很容易从酒精性脂肪肝变成酒精性肝炎，甚至发展成酒精性肝硬化。

超量的酒，多喝一滴都是向肝癌靠近一步。当酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，引起肝内脂肪沉积，造成脂肪肝。

02肝病“默不作声”？身体若有1红2黄，或是肝脏在“投诉”，早查CT

1.尿液发黄

如果肝功能受到损伤，也会影响到胆红素的分解和代谢，胆红素迅速升高，也会随着尿液排出体外，从而就会出现尿液异常发黄的情况。

所以在平时，出现这种现象，也是肝脏向你控诉的一个信号，希望你能够尽早就医检查，避免对身体造成不利的影响，希望你别不当回事。

2.手掌发红

如果你发现自己手掌部位出现了异常发红的问题，而且特别是在大小鱼际处用手按压会呈现白色，松开手立即恢复到红色。

请你提高警惕，因为这很可能是肝病登门拜访的重要信号，医院做一下肝功方面的检查，避免更严重疾病的发生。

3.巩膜、皮肤异常泛黄

因为在人体内，有一种名为胆红素的有毒物质，它需要通过肝脏进行代谢，并参与到合成胆汁的工作中，胆红素也是胆汁最主要的色素。

而无论是肝脏代谢、合成、排出胆汁的哪一环节出现了问题，都会对胆红素正常代谢造成影响。当血液中胆红素堆积过多时，就会导致皮肤黄染症状出现。

03养肝“冠军”公布，并非胡萝卜，春天养肝要多吃，或让肝脏更红润

1.葡萄柚

葡萄柚中含有丰富的维生素C具有很强大的抗氧化能力，经常性使用葡萄柚可以有助于清除肝脏中的致癌物质和毒素。葡萄柚的抗氧化能力也是非常强大的，可以有助于自由基的减少，能够减少对肝脏所造成的不良影响。

2.莴笋

莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C，而臭莴笋素可促进胃液、消化酶及胆汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增进食欲。肝硬化合并贫血者常吃莴笋，可促进有机酸和酶分泌，增加铁质吸收，有助于血小板上升和恢复。

3.蘑菇

蘑菇是一种营养价值很高的一种菌类，它的作用除了本身的营养价值外还可以帮助人身体快速消化加强营养物质的吸收，蘑菇中含有人体内很难消化的粗纤维但是它却可以保证肠胃内水分，促进体内的有毒物质的排出。

4.花椰菜

花椰菜对于人们来说也是非常普通的一种蔬菜，不仅价格便宜，同时口感也比较好。而花椰菜中所含有的大量维生素以及其他具有抗氧化功效的成分，可以帮助肝脏有效清除体内的自由基，同时还可以通过预防肝细胞老化的方式来增强肝功能。

5.鸡蛋

在日常生活中多吃鸡蛋对人体健康非常有益。特别是在寒冷的冬天应该多吃鸡蛋，这是因为鸡蛋中营养丰富，除了蛋白质丰富外，还有两种卵磷脂，这两种物质在修复肝细胞的同时促进细胞的再生，更好地修复肝组织。

上述介绍的这5种食物，对肝脏都有保护作用，可以适量进食，有助于辅助医治，促进疾病恢复。但是要注意，这些食物虽好，也要控制食用量，不能一次过量食用，否则的话就会增加肝脏、肠胃负担，影响健康。

除此，患者还要注意禁做有损肝脏健康的事情，如抽烟酗酒、熬夜等，这些都要避免，不可触碰。