胡萝卜新吃法补血又低糖,好吃美味又好

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一提到胡萝卜我想大家都非常的熟悉，虽然说它的营养非常的丰富，既有补血用低糖的这种美食，但是很多人却非常的不爱，尤其是一些胖人和高血压的朋友们应该多食用一些，但是由于它的味道非常的特殊，所以很多的朋友们都不太爱吃胡萝卜。那么今天我就给大家分享一道简单快捷的家常菜叫做素炒三丝这道菜可以热炒，也可以凉拌是一道非常美味的家常菜，而且就算是你不爱吃胡萝卜，但是做成这样的家常菜，你就会非常的喜爱，而且也很爱胡萝卜的味道，并且还能够吸收里面的营养成分。“胡萝卜新吃法”补血又低糖，好吃美味又好看，网友：很健康。

食材：胡萝卜千张香肠。姜片，蒜片，小米辣鸡粉，蚝油，食用盐。我们先把胡萝卜清洗干净，然后把外面的表皮刮掉，然后把它切成小细丝状，如果有工具的话可以用工具来将它插成思壮，这样的话会非常的美观整齐，而且也非常的快。这时我们把千张清洗干净，然后把它对折一下，然后再往中间切上一到这时候就变成了两份，那么我们就按照这样的方法，然后把它切成细丝状，并且这样切出来的非常的快，而且也非常的整齐，最重要的是非常的方便，那么火腿也要切成丝留作备用。

起锅烧油油热之后我们把姜片，蒜片，小米辣放到锅里面爆香一下，如果不能吃辣的可以不用放。然后我们把切好的胡萝卜丝放进锅里面均匀的翻炒两分钟，这时候你会发现胡萝卜已经变软了，而且也已经出油了。等到胡萝卜炒软之后，我们把千张丝还有火腿丝放进去，然后再加入蚝油，还有鸡粉，食用盐，快速的翻炒一下，同时需要用一些葱花来点缀就可以出锅了。在做这道菜的时候，虽然说非常的简单，但是也有几点需要注意的，我们把胡萝卜放进去，翻炒的时候可以往里面加入一些清水，这样可以防止它湖光。

如果大家喜爱凉菜的话，那么你只需要把这三种食材切成丝之后放到一个盘子里面，然后再拌上自己喜欢吃的酱料就可以了，如果你喜欢用蒜汁的话就用蒜汁拌成一些算资料，这样的话就会有一种蒜香味道，特别的美味，假如说你不爱三只的话，可以用青椒或者是浆料甚至可以用油烹一下然后这样做出来的料也非常的美味。这道美食是一道非常好吃的素菜，而且这次做这一方面灵活多变的同时。

也可以将里面的食材给换一下，并且胡萝卜它的营养成分也非常的高，比如说它里面含有大量的萝卜素，而且还有维生素c和b既能补肝明目，同时还能够促进代谢，并且还能够增强人的免疫力，所以说如果是稍微胖一点的人或者是高血压，那么可以多吃一些，这样可以让你们的脂肪得以降低，而且还可以使你的血压降低。如果有喜欢的朋友们就可以动手做起来。