白萝卜营养价值高,医生建议这几种人尽量不

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导语："俗话说:“冬吃萝卜夏吃，不劳医生开药方。”冬季正是吃白萝卜的最佳时节，无论生吃还是熟吃都有良好的养生价值。排毒养颜，嫩肤抗老白萝卜中维生素C的含量非常丰富，维生素C能延缓皮肤老化、阻止黑色色斑形成的作用。另外维生素A和C协同作用，还能嫩肤抗氧化。白萝卜中的植物纤维还可以促进肠胃的蠕动、改善便秘，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。

民间一直都高捧白萝卜的功效，那么为什么老一辈的人这么重视萝卜的功效呢，让我们跟随医生来了解吧。

白萝卜营养价值非常高，常吃白萝卜，可能会有以下好处

1、降血压

白萝卜可以降低血压，提高身体好胆固醇的含量。

2、降血脂

白萝卜膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C和叶酸的含量较高。白萝卜可软化血管、降低血脂。

3、降低血糖

白萝卜能降低血糖，有助于降低糖尿病病人的风险，还能降低胆固醇。

4、预防感冒

白萝卜含有大量的有机硫礦化合物，这种化合物有强大的杀菌力，对于由感冒引起的发炎和咳嗽很有效的。

5、美容养颜

白萝卜是一种常见的蔬菜，具有促消化、增强食欲的效果。白萝卜中含有丰富的维生素C，维生素C能美白皮肤，抑制皮肤内的黑色素形成一级黑色素沉淀。因此多吃白萝卜能美白。

白萝卜虽然营养价值高，但是这四种人，尽量别吃，避免弄巧成拙

①气虚体质的人不宜吃萝卜

萝卜属于凉性食物，而气虚的人更需要的是补气补血的食物，萝卜有破气的功效，会使气虚症状加重，萝卜不可与人参同食，一个下气一个补气，会相互抵冲，气虚者可以多吃人参，黄芪来补气，增加适当运动！

②腹泻者

白萝卜属于典型的凉性食物，又具有润肠通便的作用，如果腹泻患者吃多白萝卜，容易加重腹泻病情,影响身体康复。

③脾胃虛寒者

脾胃虚寒大多是由于喜欢吃生冷食物，并且饮食不规律所导致，常见大便溏薄、脘腹胀痛等症状，而白萝卜性凉，不宜脾胃虚寒者食用，以免加重不适症状。还要结合个人情况来进行调理才是正确的养生。

白萝卜不能和胡萝卜放在一起吃

这是因为白萝卜中的维生素C含量特别高，但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素，它会破坏白萝卜中的维生素C。一旦它们一起煮，白萝卜中的维生素C就会没了。因此建议在生活中不要把两种萝卜放在一起吃。

结语：白萝卜的功效这么多，一定要妥善的食用，要注意食用的人群，让我们大家的身体越来越健康。

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