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美食让人无法抗拒，而且现在的美食种类越来越多，不管是走在大街上，还是外出去旅行，甚至是随随便便看个电视节目，我们会发现，美食无处不在，于是我们放任自己吃来吃去，最终自己的赘肉越来越多，在这种环境下，想变瘦仿佛成了空谈，但有没有什么减肥食谱可以减掉肥肉呢？想必下面几点能为你解答！

西葫芦低卡能减肥

说起西葫芦，可能很多人都没有什么兴趣，因为这看起来不过是普普通通的蔬菜，但其实里面含有十分充足的水分，甚至可以说西葫芦的水分有百分之九十多，而西葫芦的热量十分低，里面还有大量的维生素元素，而其中的一些维生素也跟笋瓜比较类似，里面含有的其他营养元素也非常多。不过西葫芦跟笋瓜相比较，其实会比较好一些，多吃西葫芦对排便有很好的促进作用，而且生吃西葫芦比烹饪以后有很大的好处，如果西葫芦做汤吃以后，口感会更好。

大白菜也有瘦身功效

白菜在我们的眼里是十分常见的蔬菜，口味相对有些甘甜，里面有清热利尿的效果，而且还能对通便有作用，如果有的朋友在肥胖的同时，感觉自己日常比较烦躁，而且上厕所也不通顺，或者小便发黄且量少的人，都可以多吃一些白菜。因为白菜当中有很多的粗纤维元素，还有其他的一些维生素，能很好地帮助身体通便和消化，在防止便秘的同时，才能很好地促进瘦身。

豆芽帮你瘦瘦瘦

豆芽有多种分类，像是黄豆芽、绿豆芽等，营养价值也非常高，像是维生素就是比较代表性的，作为低卡蔬菜，多吃豆芽对排便和利尿都有很好的效果。因此也是减肥好食物。

冬天多吃萝卜能瘦

一般萝卜有很多种，像是青萝卜、白萝卜和红萝卜，这些都是可以生着吃的，当然如果做熟之后的效果会更不错，从维生素C的角度来说，是梨的十倍之多，里面还有抗病毒和防癌的功效。萝卜吃起来甜中带有辣味，对身体保健有很强的功效，像是支气管炎、高血压以及冠心病类的疾病，都可以通过吃萝卜来得到缓解，当然萝卜的最大功效就是能帮助促进排便，每一次大概吃半斤左右就可以了。