痛风患者可以吃水果吗看看医生怎么说

来自网友疑问：最近痛风发作了，晚上的时候痛的受不了。医生说让我多注意饮食，不要吃海鲜之类的。我现在虾、贝类确实不敢吃了。不过现在到了夏季，天气炎热，想多吃点水果，不知道会不会影响痛风？

医生解答：你好！痛风主要表现是血尿酸增高，吃水果对尿酸的影响不大。因此，痛风患者对于水果无需挑选，只要是新鲜的、应季的都可以选择！当然吃太多还是会导致热量摄入超标、不利于体重和血糖控制的，建议每天半斤水果即可，最好在两餐之间作为加餐食用！

关于吃水果的几条建议：

一、水果不分贵贱，换着花样吃才是关键！

水果是重要的水溶性维生素、矿物质和抗氧化营养素的来源，不同水果有着不同的营养特点，比如：

柑橘类水果（橘子、橙子、柚子等）富含类胡萝卜素、钾元素和维生素C，而且口感算中带甜，具有开胃健脾的作用；

浆果（草莓、蓝莓、树莓等）则具有较低的血糖生成指数，同时富含花青素、植物色素等植物营养素有利于保护血管、清除自由基；

仁果（苹果、梨、枇杷等）则富含膳食纤维及多种水溶性维生素，同时具有物美价廉、四季皆宜的特征，是非常受欢迎的水果；

而瓜类水果（西瓜、甜瓜、哈密瓜等）则含量水量丰富，有利于快速补充水分和糖分！

有的朋友具有极高的口味和品质要求，很喜欢追求进口水果、高档水果，岂不知这些水果可能只是“物以稀为贵”而已、在营养价值上可能还不及当地的普通水果！而为了防止运输中的磕碰，有些水果在没有成熟时就被摘下来，其营养素含量也不甚丰富！

二、果汁不等同于鲜果！

很多小伙伴不爱“啃”水果，觉得麻烦还不够“优雅”，于是市场上多种多样的果汁产品成了他们眼中绝佳的水果替代品：岂不知这么做不仅错误，还可能引发痛风发作！

水果榨橙汁后一般都要加糖才会保证一定的甜度，而不加糖的果汁常常引起纯天然的酸涩感而销路不畅！

此外，榨汁后水果酱丢失十分珍贵的膳食纤维，让水果的健康益处大打折扣！

而水果中本身富含果糖，将整果打成汁后，其中的糖分由“天然糖”转变为“游离糖”，也就是臭名昭著的添加糖，这让果汁和其他含糖饮料一样会导致尿酸排泄障碍，引发痛风发作！

因此，吃整果无论是营养价值还是健康价值都远胜于果汁！