女人常吃榴莲,会有啥好处或要牢记五个搭

榴莲是一种营养丰富、芳香浓郁、味美、清凉、营养丰富的水果，可用作饮料、糖果、糕点、茶和糯米。

俗话说“一个榴莲三只鸡”，就是说，一个榴莲的营养价值，就等于三只鸡的营养价值，可见榴莲的营养极为丰富。

榴莲所含的蛋白质、维生素等营养物质是比较丰富的，经常吃点对身体有好处。尤其是女性，下面就一起来了解一下女性吃榴莲都有哪些好处吧。

榴莲的营养成分含量有哪些？

克榴莲的营养成分：热量千卡、蛋白质2.6克、脂肪.克、碳水化合物28.克、膳食纤维1.7克、维生素B60.14毫克、叶酸.9微克、维生素A微克。

胡萝卜素20微克、硫胺素0.2毫克、核黄素0.1毫克、尼克酸1.19毫克、维生素C2.8毫克、维生素E4.56毫克。

女人常吃榴莲，会有啥好处？或有5个好处“不请自来”

1.摆脱寒冷

在泰国，榴莲因其营养价值高，常被作为病人或产后妇女的最佳滋补品，榴莲热可以活血散寒，缓解痛经。

尤其对痛经的女性有很好的疗效，有痛经症状的女性，平时可以适当食用。榴莲有助于改善腹部感冒症状，同时，还能促进体温上升，是寒性体质者的理想滋补品。

2.防癌抗癌

榴莲果中维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高。大量研究证明，维生素A是人体必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。

人体需要维生素A维持上皮细胞组织健康、正常视力、促进生长发育；增加对传染病的抵抗力。

.美容养颜

榴莲中还有很多人体必需的氨基酸以及维生素，适量的食用可以改善皮肤弹性，提亮肤色，防止肤色暗沉和延缓皮肤的衰老。

榴莲素有水果之王的美称，因此其含多种维生素以及丰富的蛋白质有益元素锌，对人体有很大的好处。

并且榴莲的气味中还有一些成分，可以与一些物质相互作用，对人体有很大的好处。常吃榴莲可以健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，有益身体，滋补营养等。

4.润肠通便

榴莲里面含有的膳食纤维能够润肠通便，可以有效预防和治疗便秘，但是如果是用这种方式治疗便秘，就一定要多喝一些开水。

因为只有充足的水才可以促进纤维吸收，从而能够有效的润肠通便，改善便秘的情况。

5.治疗高血压

高血压作为临床医学常见的慢性代谢疾病，属于危害中老年人生命的隐形杀手。只能通过长期服用药物的方法，达到疾病稳定的效果，给人体带来的影响不可忽视。

榴莲中所含有的果胶、维生素成分，有助疏通自身的血流循环，预防细胞坏死、脂质成分滞留现象发生。对于慢性代谢疾病患者来说，可谓是一个不错的水果选择。

榴莲虽好，但要牢记五个“搭配”禁忌

一：吃榴莲不能喝可乐

吃榴莲的话是不建议大家喝可乐的，可乐中含有大量的气体，很容易给肠胃带来损伤，两者结合，很容易诱发心脏病，不建议组合食用。

两种食物搭配在一起摄入也会增加各器官代谢负担，甚至会感觉到肠胃特别不舒服，希望您能牢记于心。

二：吃榴莲不能喝酒

白酒和榴莲都是热气食物，如果同时吃的话，可能导致血管堵塞甚至是血管爆炸情况出现，甚至还会导致中风问题出现。

所以，建议大家尽可能避免同时吃二者，另外，虽然没有可以直接证明大量吃榴莲以后喝酒出现死亡。

但是，确实有过榴莲和白酒一起吃导致人死亡的案例出现，所以，广大服用者一定要注意。

三：吃榴莲不能吃山竹

许多人认为山竹是一种凉爽的水果，有助于减少与榴莲相关的热量。然而，没有科学研究证明这是真的。

这两种水果一起吃会引起便秘，因为榴莲和山竹都含有丰富的纤维素，会在肠胃中吸水膨胀，更严重的会堵塞肠道引起便秘。

吃榴莲和山竹的习惯，大概源于这两种水果是同时采摘的。

四：吃榴莲不能吃上火食物

榴莲本身就是极强的热性食物，如果还和韭菜、茄子之类的热性蔬菜一起食用，发炎上火是迟早的事，为了身体的健康，最好不要这样搭配。榴

莲本身就属于一种容易上火的食物，希望大家一定要控制好摄入量，避免身体出现燥热等问题。

五：吃榴莲不能喝牛奶

牛奶是日常很多人常喝的饮品，不过需要注意一点就是在吃榴莲以后最好不要喝牛奶。

其原因是将榴莲和牛奶搭配起来的热量比较高，会诱发一定的疾病问题，所以要多加注意。

延伸：挑选榴莲的个方法

1.看外形

榴莲的外表像一个狼牙棒，我们在挑选榴莲的时候，可以选择体形较大，整体形状轮廓较为圆润的榴莲，这种榴莲皮薄肉多。

每一个果肉都与外壳仅仅相贴，会显得外部较鼓叫饱满。而那些形状怪异，长得歪瓜裂枣的榴莲，就会出现空果，这些榴莲果肉较小，皮厚肉少。

每个鼓包的地方都会有一块果肉，这些鼓包像一个个小山丘，山丘越多果肉越丰满。

2.果柄越粗越好

榴莲都是吊在树上生长的，所有的重量都靠果柄来承担。而果柄细，说明榴莲比较轻，吸收的营养水分都比较少，自然果肉也比较少，壳儿就比较厚了。

而果柄粗，能吸收的营养和水分较多，榴莲就比较重，这样的榴莲果肉也较多。

.晃动一下榴莲

如果是完全成熟的榴莲，里面的果肉是有点分离的状态，我们把榴莲拿起来晃动一下，是能听到轻微的果肉晃动声音的。

这个一般卖家能分辨出来，因为榴莲比较重，还有果刺比较扎手，一般人不能轻易晃动，佩戴手套可以尝试这个方法。