女人月经期间的补血养颜汤百家号百度经

女人在月曱经曱期间应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、基肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛nǎi、红糖、桂圆等wēn补食品。 　　有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于xī收，且营养破曱坏较少。 　　冬季人们抵曱抗力下降，而经曱期女性更容易感到疲倦。糖水能生津解渴，同时合适的糖水能让经曱期女性得以补xuè养颜。现在，就让小编教大家几种简单又能wēn经补xuè的糖水吧！

　姜枣红糖水 　　材料：干姜、大枣、红糖各30克。 　　作fǎ：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。 　　功效：具有wēn经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

　山楂桂枝红糖汤 　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。 　　作fǎ：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。 　　功效：具有wēn经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面sè无huá。

　藕莲饮 　　材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲cǎo各克。 　　作fǎ：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。 　　功效：具有清热凉xuè，止xuè固经之功效。

　莴苣萝卜酸梅汤 　　材料：红萝卜1个，莴笋1根，酸梅4个，白砂糖50克 　　功效：酸甜可口，清热解dú、生津止渴，对夏曰中暑、烦躁、喉干等有食疗作用。 　　做fǎ：将红萝卜、莴笋去皮，洗净，切片待用。把酸梅洗净，与红萝卜一起入锅，加水烧沸后，改用中火，下莴笋煮熟，加白糖调味，打去浮沫，即可饮用。

韭汁红糖饮 　　材料：鲜韭菜克，红糖克。 　　作fǎ：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。 　　功效：具有wēn经、补气之功效。适用于气xuè两虚型之痛经，并可使皮肤红曱润光洁。

黑木耳红枣饮 　　材料：黑木耳30克，红枣20枚。 　　作fǎ：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去氵查服用。 　　功效：具有补中益气，养xuè止xuè，美肤益颜功效。适用于月曱经过多，贫xuè及身曱体虚弱者。