吃胡萝卜能预防近视吗对眼睛有什么好处

很多人不爱吃胡萝卜，殊不知，它的好处真的很多。但是，吃胡萝卜能预防近视吗？吃胡萝卜对眼睛有什么好处？今天就一起来了解下吧。

吃胡萝卜不能预防近视

虽然胡萝卜富含B一胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，可它的主要作用是防止干眼症、夜盲症，而不是预防近视。

想要做好近视防控，除了日常饮食均衡之外，正确用眼和增加户外活动才是关键。

吃胡萝卜对眼睛有什么好处？

虽然吃胡萝卜对预防近视起不了作用，但是！吃胡萝卜是对眼睛有好处的。

胡萝卜素是主要的维生素A源物质，维生素A是所有视黄醇生物活性的化合物，是一种极其重要，又非常容易缺乏的脂溶性维生素。眼睛里的视网膜和角膜等都需要维生素A。当维生素A缺乏时，最早受到影响的就是眼睛。

视网膜的细胞里有一种“遇光即分解”的感光化学物质——视紫质，也就是通过消耗这个感光物质，我们在暗视觉下也能看到东西。

而维生素A就是视紫质的构成成分之一了，如果维生素A多的话，视紫质的合成就比较快速，而维生素A不足时，视紫质也就缺乏，眼睛对暗光的敏感减弱。

这4种人不适合吃胡萝卜

消化不良的人

由于胡萝卜性平，但是生吃的时候会带有一些凉性，而且生胡萝卜中的纤维素、木质素含量丰富，果胶也没有软化，口感较脆，是比较难消化的。一般脾胃运化能力弱、消化不良的人群，生吃胡萝卜会加重消化负担，甚至会引起不适。

腹泻的人

胡萝卜是富含粗纤维的食物，腹泻的人吃胡萝卜，尤其是生吃后可能会导致腹泻症状加重。

备孕的女性

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，而胡萝卜素会影响黄体素分泌等，所以建议备孕的女性尽量不要吃胡萝卜，以免影响正常的备孕计划。

对胡萝卜过敏的人

一般对胡萝卜过敏的人较少，但一些特殊体质的人或者婴幼儿可能会对胡萝卜过敏，这些人群不要吃胡萝卜，以免发生过敏反应。