教你3种吃百合方法,既能润肠通便,还能美

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教你种吃百合方法，既能润肠通便，还能美容养颜！

近年来，百合逐渐成为了很多人家常菜的一种。它味道清甜且味美，还有药用价值。因此，百合被广泛用于美容养颜和润肠通便。但是有人觉得，百合吃起来一些枯燥无味，这就导致了一些人对百合的敬而远之。那么，我们有什么方法可以让这些不喜欢吃百合的人更容易接受呢？今天，我们就来教大家种吃百合的方法，不仅可以让您享受美味的百合，还能效果加倍地养颜润肠。

第一种：百合蜜汁炖鸡

材料:鸡肉克,百合克,胡萝卜半个,香菇4朵,蒜5个,姜10克,酱油2勺,盐适量,清水适量。

做法:1、将鸡肉切块；

2、将百合洗净，去掉须根和黑心，泡发后切段，香菇切片，胡萝卜切条；

、蒜切末，姜切片；

4、热锅倒油，加入蒜和姜爆香；

5、将鸡肉放入锅中煸炒至变色；

6、加入香菇、百合和胡萝卜，继续煸炒几分钟；

7、加入适量的水，酱油和盐，用小火炖15分钟，加点蜂蜜水美味又滋润。

这种方法的好处在于，它解决了大家对百合味道不好的问题。鸡肉和蜂蜜的味道可以完全遮盖百合的味道。此外，这种方法也可以保留百合的美容养颜和润肠通便的功效。对于不喜欢百合味道的人来说，这种方法非常适合他们。

第二种：百合莲子粥

材料：百合，莲子，糯米，红糖

做法：1、适量的百合用清水泡开洗净；

2、莲子用清水泡发洗净，倒入糯米中，加入清水，随后把泡过的百合倒入其中一同煮；

、煮至糯米熟透，莲子及百合也感觉到熟，再加入少量红糖，小火慢熬几分钟即可。

这种方法比较简单，不仅可以保留百合的美容养颜和润肠通便的功效，而且混合了莲子和红糖，给人一种更加甜美的感觉。对于那些想享受百合益处，却又不喜欢百合风味的人还是比较适合的。

第三种：百合炒鲜菇

材料：百合，香菇，鲍鱼菇，蒜末，盐，油。

做法：1、香菇和鲍鱼菇用温水泡发；

2、百合用水清洗干净，香菇和鲍鱼菇剪去菇杆备用；

、用刀切好香菇，鲍鱼菇，择去百合顶上的草根，备用；

4、热锅冷油，炒蒜末，加入香菇，鲍鱼菇，百合煸炒；

5、待菇类开始释放水分，加盐调味，适量加水焖煮稍煮一会。

这种做法对于喜欢百合味道的人来说比较适合，其中的香菇、鲍鱼菇和蒜末，也都非常符合大部分人口味。这种方法不仅保留了百合的美容养颜和润肠通便的功效，还增加了一些其他食材的特点。

总结：

对于那些没有喜欢百合的人来说，他们更喜欢对百合进行一些调味的处理。采用上面三种方法中的任意一种，都能成功帮助他们享用百合的美味且享受其润肠通便和美容养颜的功效。从这样的一个角度来看，百合已经成为菜谱的一种主要组成部分。配餐的时候，加入这种美味的菜品，不仅可以增加膳食纤维摄入量，还让大家的身体更健康，皮肤更加美丽。快来试试吧，看看哪个方法对你最适合！

我们应该借助食疗有效调理改善，并通过饮食治疗我们的容颜问题。

中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，美容养颜，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。

《女人美容养颜药膳》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。

可以让我们在家里进行药膳，并通过饮食让我们变的越来越美丽。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《女人美容养颜药膳》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

例如：荷叶冰糖粥

组成：新鲜荷叶1张、粳米50克、冰糖0克。（可自加食材：大枣，莲子等）

做法：将新鲜荷叶清洗干净，切成细丝；粳米洗净后放入锅中，加入适量清水，放入荷叶，一起熬煮，直至米烂，最后加入冰糖调匀，即可出锅食用。

功效：清热解毒、护肤养颜。

适用范围：本方适宜内火旺盛、肌肤过敏、痤疮、肥胖等患者食用。

分析：

荷叶性平、味苦，是莲的叶片。食用后有清暑利尿、止血升阳之功效。尤其适宜暑热病症食用。

另外荷叶中含有多种有益人体的维生素，食用后能够从体内条理心烦、失眠、面色不佳的症状。

此外，《女人美容养颜药膳》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。

都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。

书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。

想要美丽的容颜，我们平常在家吃出来就行，不用医院，那些地方做出来的价钱高，还会出现各种问题

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