冷空气,来了至于入秋

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北方冷空气来袭

将影响广东

据“中国天气”消息——

一股冷空气已经启程影响我国，到今天，内蒙古东部、华北东部、东北地区等地先后有4~8℃降温，东北地区东部降温达10℃以上。东北地区明后天就将感受到冷空气的实力，多地气温将创今年入秋以来的新低，像20日早晨，哈尔滨、长春、沈阳最低气温将只有4℃至5℃左右。

东北降温过后，华北、黄淮到长江中下游一带气温也将自北向南陆续短暂转为偏低，像华北将由30℃上下降到20℃出头，黄淮由30℃降到25℃左右，长江中下游地区也会降到30℃或以下。

预计20日有阵雨或雷阵雨，21日起降水减弱；未来一周前中期高温缓解，后期（25日至26日）气温升高。（江门市气象台-09-:33:00发布）

总结！

21日（周三）高温短暂缓解！

虽然冷空气实力比较弱

但总比没有好

天气干燥说明已“入秋”吗？

季节变换看温度不看湿度！

相对干燥，是秋季其中一个特点。近期的干燥天气，让一些市民提出“是否已入秋”的疑问。

季节变换“看温度不看湿度”。

据悉，根据我国气候季节划分标准（QX/T-），当一处地方满足连续五天的滑动平均气温大于等于10℃小于22℃之条件，即达到初步判断进入秋季的标准。

截至年，江门的常年“入秋”日期为11月6日；年，江门的“入秋”时间提前至10月21日。

人体健康有利的湿度范围是60%~70%，低于50%就会感觉干燥而不舒服，一旦湿度低于30%，皮肤、鼻腔和口腔黏膜的水分会很快被蒸发，将明显感到皮肤干涩，鼻腔干燥疼。

如果你感觉到干燥不舒服，赶紧去喝水哦！

更多“润肺防燥”食疗方

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所谓“春夏养阳，秋冬养阴”，进入秋季，养生就应重阴平阳、滋阴潜阳，以此生化气血。秋季燥邪最盛，易耗伤津液，饮食方面适宜多食用性味甘平，滋阴润燥、滋补肺阴的食物，如银耳、莲子、百合、麦冬、杏仁、川贝、沙参、无花果、太子参、西洋参、蜂蜜、红萝卜、甜玉米、马蹄等。

★汤水推荐

广东人爱喝汤，医院治未病科主任任小红给大家推荐了几款适用于润肺防燥咳的汤水。

海底椰川贝排骨汤

材料：海底椰90克、川贝10克、生姜2片、鸡爪3个、猪排骨克。

做法：海底椰温水泡半小时，洗干净备用；川贝、生姜洗干净备用；猪排骨、鸡爪水焯后洗干净。将以上备料入锅，倒入适量清水，煲1.5小时，加盐即食。

功效：能清热除烦、润肺止咳化痰。适于暑热多汗伤津引起的口干、咽干、鼻干、咽痒、干咳、皮肤干燥、虚烦不安、失眠多梦的人群。肺部虚寒（遇寒咳嗽明显）、怕冷、脾胃虚寒、腹部冷痛人群勿服用。

无花果杏仁瘦肉汤

材料：无花果30个、北杏仁（去皮）15克、陈皮6克、蜜枣3个、猪腱肉克。

做法：无花果、北杏仁、陈皮、蜜枣洗干净备用；猪腱肉切块，开水焯后洗干净。将以上备料入锅，加水适量，煲1小时，即食。

功效：能清肺润肺、止咳化痰。适于燥热引起的咽哑、咽干、咽痒、干咳、黄痰等人群。脾胃虚寒、腹部冷痛和糖尿病人群勿服用。

银耳莲子糖水

材料：银耳一朵、鲜莲子15克、鲜百合15克、枸杞8克、红枣6个、冰糖适量。

做法：银耳泡发半小时，剪小片，与洗干净的其他备料放入锅中，加水适量，煲半小时，加入冰糖即食。

功效：清肺润肺、生津养颜。适于肺部燥热引起的咽干、干咳、皮肤干燥等人群。糖尿病患者勿食。

来源：新会发布综合整理自广东天气、广州天气、江门天气、南方日报、医院

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