晚餐两菜一汤营养美味还还好吃有菜有肉很满
2023/3/5 来源：不详北京白癜风是怎样引起的 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/141117/4518425.html
DAY13一人食晚餐｜15.8
今日份晚餐打：
莲藕排骨汤藕片炒火腿.
5.8
食材：莲藕火腿红萝卜丝蒜末葱段
调料：生抽淀粉
做法：莲藕切片火腿切片红萝卜切丝蒜拍碎葱切断
热锅倒油爆香蒜末放入藕片翻炒均匀然后加一勺生抽一勺蚝油适量清水焖煮5分钟放入火腿红萝卜丝再焖煮5分钟收汁后撒上葱段出锅即可
藕片炒火腿藕片炒火腿教程.
5
食材：菠菜蒜末
调料：生抽
做法：热锅倒油爆香蒜末将菠菜倒入翻炒均匀至软后加一勺生抽胡椒粉出锅即可
清炒菠菜青菜菠菜教程.
19.7
食材：莲藕玉米红萝卜排骨姜片
调料：盐鸡精
做法：莲藕切块玉米切断红萝卜切块姜切片起锅烧水放入排骨酱平台一勺料酒排骨焯水一遍捞起备用另起锅一次放入排骨玉米红萝卜莲藕三碗清水开火煮至滚烫后调小火煮20分钟汤煮至鲜浓即可出锅出锅前加一勺盐一勺鸡精即可
莲藕排骨汤莲藕排骨汤教程.
1
合计：31.5元
（以上花费做出来的饭菜预留了一半到第二天带去公司做午餐盒饭所以2）
