做饭吧亲爱的鲜蔬玉米胡萝卜汤豆果美食

每天晚上喝一碗减脂汤，已经成为了我的日常。今天做的是玉米胡萝卜鲜蔬汤，搭配太太乐的蔬之鲜调味料，让汤头更鲜，味道更浓更好喝！每次喝完，老公加班回来，还可以作为他的夜宵，饱腹也没有负担，赞！这个鲜蔬玉米胡萝卜汤，营养丰富，好喝也好做，一起来试试～

By泥丸00

用料

玉米1根胡萝卜1根盐适量料酒适量蔬之鲜调味料勺油汤匙蚝油1勺

做法步骤

1、准备好食材，把玉米切碎，胡萝卜切块，豆皮切条，香菇泡开，当然还有蔬之鲜调味料。

、锅里烧开水之后，把玉米，胡萝卜，这种需要煮的久的食材先放进去，煮开。

3、然后把香菇和豆皮也放进去煮开煮熟。

4、接下来倒入料酒，盐，耗油调味，当然点睛之笔就是蔬之鲜调味料。

5、将它们搅拌均匀，再煮一会儿。

6、煮开就可以了。

7、这样就做好了。

8、汤头很鲜很浓郁

9、大的这碗，留给老公回来喝。

10、赞！

小贴士

1.玉米的甜，香菇的香，也增加了汤的味道。.也可以加点其他的蔬菜，比如冬瓜。

玉米的营养功效

1.减肥

食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

.防癌抗癌

植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

3.降血压降血脂

丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

4.增加记忆力、抗衰老

刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。

5.明目

经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。

6.促进胃肠蠕动

可防治便秘、肠炎、肠癌等。

玉米的饮食禁忌

玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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