一瓶小小的维生素B12,能改善哪种病

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人体工需要6大营养成分：蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、水。

维生素的发现是19世纪的一个伟大发现之一，在年艾克曼发现了一种新物质，将它命名为“水溶性B”，从此就掀起了一阵发现维生素的热潮，最后有几十种维生素陆续的被发现，目前已知的维生素就有几十种。#爱乐养生#

维生素在医学临床当中主要分为两大类，一种是脂溶性的维生素，一种是水溶性的维生素，维生素的作用较强大，一旦缺乏其中的任何一种都会引发不同的疾病出现，而且维生素也不是万能的，服用时也会出现一些禁忌。

01以下几种维生素的作用及补充来源，大家需要弄清楚

——维生素a

作用：增强视力，维持粘膜的正常功能，令皮肤变得光洁又嫩。

被需要：医学临床上的夜盲症，眼球比较干燥，皮肤干燥及瘙痒感。

来源：红萝卜、新鲜的绿叶蔬菜，蛋黄，动物肝脏等食物。

——维生素B6

作用：保持身体以及精神系统处于正常的状态当中，维持身体当中钠钾的平衡，制造红血球。

被需要：贫血，抽筋，头痛脱皮，呕吐，暗疮。

来源：瘦肉、果仁、糙米，绿叶的蔬菜、香蕉。

——维生素B12

作用：防止贫血，制造红血球，防止神经受到破坏和损伤。

被需要：疲倦，精神抑郁，记忆力衰退，贫血。

来源：猪肝、鱼肉、牛奶。

——维生素E

作用：抗氧化，预防衰老，提高抗感染能力，改善伤口的恢复平滑，有助于降低血压值。

被需要：红血球受到破坏、肌肉损伤、神经受到损害，不孕不育症，手脚皲裂，子宫肌能衰退和老化。

来源：冷榨的植物油，深绿色的蔬菜，鸡蛋、牛奶、猪肝，小麦、果仁。

——维生素C

作用：抗氧化，改善胆固醇代谢，增加免疫力，改善铁元素，钙元素和叶酸的利用与吸收。

被需要：牙龈出血，牙齿脱落，感冒，伤口愈合缓慢，皮下出血、消化不良等临床症状。

来源：橙类的水果，绿色蔬菜，番茄，马铃薯等。

——维生素K

作用：凝血作用，有助于修补及骨骼的生长。

被需要：不正常的体内出血。

来源：西兰，花椰菜，花椰菜，蛋黄，猪肝等食物。

——维生素D

作用：有助于小孩牙齿和骨骼的生长发育，补充成人骨骼所需要的钙质，防止骨质疏松症的出现。

被需要：小孩的临床软骨病，食欲不振，呕吐，腹泻，腹泻，腹胀等。

来源：鱼肝油，奶制品，鸡蛋。

02一瓶小小的维生素B12，能“改善”哪种病症？

1、预防贫血

维生素B12的功效与作用之一，就是预防临床的贫血发生，它能够有效的促进红细胞的发育和成熟，并且可以使身体当中的红细胞处于一种健康的水平状状态当中。

维生素B12可以让身体当中的各个器官和内脏都得到新鲜血液的供应，能够让脏器恢复正常运行，进而可以达到预防恶性贫血的发生，并且也可以维护身体当中的神经系统的健康。

2、有利于婴幼儿的生长和发育

婴幼儿的生长和发育需要多种营养物质以及营养元素和各个维生素来进行支持，当然也包括维生素B12这种具有活性氨基酸效果的营养物质。

这样能够有效地促进他们身体当中蛋白质的合成和蛋白质的利用和分解，对于婴幼儿的生长发育和身高发育来说，能够起着非常重要的作用。

3、增加孕妇叶酸的利用率

相信每个人都知道，只要怀孕以后大家就需要服用叶酸片儿在身体当中的利用和吸收率，这也是在医学临床当中比较常见的一种功效和作用之一。

维生素B12摄入身体以后，主要是以辅酶的形式存在在各个细胞组织当中，进而可以随着时间的不断加剧，让叶酸更好的利用或吸收，能够防止孕妇出现贫血的症状。

同时又可以促进孕妇吸收更多的碳水化合物，脂肪以及蛋白质，也可以让过度的垃圾产物过多的代谢出体外。

4、预防和治疗心脏病

时光荏苒，这么多人都抵御不了岁月的蹉跎，说到老年人到一定年纪以后，不仅会出现这样那样的慢性疾病，自己的心脏供血能力也会逐渐下降，甚至全身的血液循环也会减慢，那么整个健康系统就会走向下坡路。

对于患有心脏病的老年人来说，血液当中的反光氨酸含量要比正常普通人高出很多倍，如果将被酵素B12和维生素B11同时服用的话，可以有效的辅助降低血液当中的半胱氨酸含量。

除此以外也可以在一定程度上预防和治疗心脏病，建议有心脏疾病的患者，一定要按照因素来进行服用维生素B12制剂，同时也要多吃一些富含维生素B12含量多的食物，这样可以补充各个器官所需要的能量。

5、改善和治疗口腔溃疡

随着时代的不断变迁，如今人们的生活不再是要求吃饱，而是要求吃好人们的生活方式和饮食健康问题，也出现了翻天覆地的一系列变化，这么多年轻人都喜欢吃些辛辣刺激的食物，像火锅，烧烤，烤肉，腌制的咸菜、淀粉肠等一些重口味的食物。

如果你发现在日常生活当中，因为自己劳累过度而出现了上火症状，导致口腔溃疡的发生时，那么一定要及时补充适量的维生素B12，这样可以得到消炎以及愈合伤口的作用，也可以在一定程度上缓解口腔溃疡的疼痛感。

6、帮助女性缓解月经紊乱

随着生活水平的不断提高，众多年轻的女性在日常生活当中都不注意自己的饮食情况和作息时间，导致这些月经出现了严重的紊乱，这时就会让女性身体当中抵抗力和免疫力大大下降，甚至还会加速衰老的来临。

因此这个医生会建议女性平时一定要适当的补充身体当中各个内脏所需要的维生素B12，这对激素的分泌有一定的帮助，同时又可以促进激素的平稳，帮助女性调节内分泌紊乱的状况。