女人私房话25岁后,女人常吃6种食物,能

北京中科白癜风医院平安医院 http://www.ykhongye.com/

女人私房话：25岁之后，女人常吃6种食物，能省下不少买护肤品的钱

现代人都在讲究美容，美丽的外表能让我们变得自信，拥有稚嫩光泽的皮肤，是我们一直的梦想。但是每个人都会老，都会失去曾经的青春年华，为了保住自己的外表上的青春，在饮食上我们要多多注意，多吃利美容的食物。

美容养颜的5款好食物，快快吃起来！

1、西兰花

西兰花里面含有丰富的胡萝卜素、维生素c，抗癌以及抗衰老的功效是非常好的，我们可以选择西兰花豆酥鳕鱼，具体的方法是把鳕鱼用料酒和盐腌十分钟，然后放在笼子里蒸十分钟取出来，在锅里面放入适量油，把蒜末、葱末、豆豉爆香，然后再使用胡椒粉、味精、盐来调味，等把豆豉炒熟之后再加入到鳕鱼上使用；把西兰花放在盐水焯一下，然后放在鳕鱼的周围就可以吃了。

2、蘑菇

菌类含有大量无机质、维生素及蛋白质等成分，作为减肥食品最优秀之处，在于它含有高于所有植物的纤维素，具有防止便秘、降低血液中胆固醇含量的作用。而且蘑菇属于低热量食品，几乎没什么热量，不用担心食用过量的问题。菌类还有解毒作用，帮助各种有害物质排出体外，使身形轻盈苗条。

3、猕猴桃

含有丰富营养元素的奇异果，不但营养价值高，而且功效也很广泛，得到了大家的喜爱。猕猴桃汁我们常喝的，但是猕猴桃柠檬豆浆我们喝过吗?猕猴桃中含有丰富的营养物质，多吃可以提高我们身体的免疫力。

4、黑芝麻

我们都知道黑芝麻常吃会黑发生发，其实黑芝麻对于清肠道也有很好的功效。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，能有效加速人体的新陈代谢功能。同时，它具有的铁和维生素E，都是活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。所以，经常使用对我们的身体还是蛮有好处的。

5、紫色洋葱

洋葱最常见有三种：红皮白心、黄皮白心和紫色洋葱。紫色洋葱花青素含量虽说不是最丰富，却有很好的增强细胞活力的作用。洋葱是含有前列腺素A的食物，能扩张血管、降低血液粘度，降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，有预防血栓形成作用。硒元素配上花青素，能促进钠盐排泄，令血液恢复年轻态。

6、胡萝卜

这种埋在地里的小人参，不仅对清除你体内的多余脂肪，对肤色的改善也很有帮助的。因为胡萝卜不仅仅能改善便秘，胡萝卜还有清热解毒，润肠通便的作用，其富含β-胡萝卜素，可中和人体内的毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果会更好。

把胡萝卜打成汁，再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝解渴又能起到清肠排毒的功效。如果能坚持服用一段时间，你会你的肤色真的会像红萝卜一样的透着红。