女性过了30,不妨多吃此食物,养胃健脾,

黄瓜是日常生活中最常见的一种瓜类蔬菜。很多人都喜欢吃黄瓜，特别是女孩子。凉拌黄瓜，炒食、做汤，甚至洗洗直接食用都是可以的，它的水分丰富，而且还具有很好的美容价值，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。

芹菜几乎是我们餐桌上最常见的家常菜，只不过夏天吃的相对多一些，更是有不少人用芹菜榨汁喝，这样有助于减脂，而且还可以帮助把体内的毒素排出来。芹菜有一股味道，有人喜欢吃，也有人不喜欢吃，但是芹菜中含有大量的铁元素，女性朋友多吃，会对身体有好处。

胡萝卜，胡萝卜也叫做红萝卜，因为它里面的胡萝卜素非常的多，所以能起到很好的作用，还能够增强我们的体质，甚至还能够排解我们身体里面的垃圾毒素，对于血管来说也是非常有好处的，而且它的维生素含量非常的多，对于我们的健康是非常好的，甚至胡萝卜的做法也非常的多，夏天多吃点胡萝卜好处多多，而且味道也十分的棒。

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