患痛风的人多吃5种瓜,每种都是排酸高手

白癜风感恩回馈 https://auto.qingdaonews.com/content/2018-06/19/content_20138493.htm

对于患有痛风的人来说，如何吃科学：吃错了食物，这种病就等于一场又一次的灾难。

事实上，有一种常见的食物，特别适合痛风，甜瓜患者，其特点是水分含量高，嘌呤含量低。

生活时报邀请营养专家推荐5种甜瓜，痛风患者可以吃得更恰当。

1

冬瓜

冬瓜性情甘甜，具有良好的利尿、抗排毒等功效，有助于消除人体的尿酸，且热量和含糖量较低，非常适合痛风合并糖尿病患者。

冬瓜是最好吃的皮肤，因为它不仅含有维生素和矿物质，而且热量，水和肿胀。

2

南瓜

南瓜被认为是一种含糖量高的蔬菜，但仅比普通水果低5%左右。

南瓜富含膳食纤维、钾和胡萝卜素。具有良好的血管保护作用，特别适用于痛风患者。南瓜可以与米饭、millet等谷物一起食用，或油炸。

3

黄瓜

黄瓜和冬瓜类，都是高水分的食物，可以消除溶胀和水分控制糖，只要良好的肠胃，适当食用黄瓜减肥，糖控制和尿酸可以帮助。

黄瓜特别适合生食，但患有寒胃和脾脏的人应少吃生黄瓜，吃得更好。

4

小瓜

小瓜（西葫芦）含水量略高于甜瓜，但膳食纤维丰富，饱腹感强，痛风对糖尿病患者尤为有用。

小瓜吃的方法多种多样，可以冷，油炸后味道更好。

5

西瓜

西瓜不是一种蔬菜，但它也是一种溶胀和水的食物，像冬瓜，有助于代谢尿酸。然而，西瓜糖含量高，不适合痛风和糖尿病患者。

如果血糖高，可以用西瓜皮炒制饺子。

值得注意的是痛风患者不建议大量食用苦瓜。因为苦瓜维生素C含量较高，每克高达57毫克。

维生素C在体内代谢后产生草酸，而草酸则会影响尿酸代谢。当然，可以少量食用，但痛风是急性时，最好不要吃。