素食养生如何在一锅饭里吃到多种蔬菜答

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与智者为伍?携善者同行

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在抖音看到好多这种懒人煲饭

而且一锅里面就能吃到很多的蔬菜~~

满足爱吃蔬菜的你！！

好想在一锅饭里吃到多种蔬菜呀！！

那该怎么做才好吃呢？

今天教你如何在一锅饭里吃到多种蔬菜！！南瓜饭用料：南瓜，米饭，干香菇，盐，酱油，花生米做法：1.南瓜不要去皮，切小块。2.热锅，下多点油，放入香菇爆香，闻到香味后再放南瓜。3.翻炒均匀，放一勺水，加盖，焖五分钟左右，南瓜就有八成熟了。因为切的小块，还是比较容易熟的。4.感觉到南瓜有八成熟的时候到入米饭，加点酱油和盐，翻炒均匀即可，关火后可洒点花生米。素菜饭用料：小青菜、米饭、盐、鲜蔬粉、植物油做法：1.青菜切碎2.热锅入油，放青菜断生，放米饭翻炒3.加入盐和鲜蔬粉调味即可出锅咖喱饭用料：土豆，胡萝卜，青椒，咖喱，米饭做法：1.土豆胡萝卜水煮到半熟，青椒过水，干煎以上三样素菜。2.加水盖过菜煮到9分熟。加咖喱焖到咖喱融化。再小火煮5分钟。泡菜饭用料：胡萝卜，泡菜，海苔，油，盐，鲜蔬粉做法：1.胡萝卜刨丝，泡菜切碎，海苔剪碎备用。锅里放油，放入胡萝卜泡菜炒一炒，放点盐和鲜蔬粉。2.将材料倒入电饭煲一起煮。卷心菜饭用料：卷心菜，胡萝卜。做法：1.卷心菜切丝，胡萝卜切丝，锅热加油，油不要多，加入卷心菜丝翻炒，炒到卷心菜丝出了干香味。2.将材料倒入电饭煲一起煮。胡萝卜饭用料：红萝卜，香菇，豆角，酱油，盐做法：1.先炒红萝卜香菇豆角翻炒半熟。2.加入电饭煲一起煮，熟后加入酱油，盐搅拌即可。红薯土豆饭用料：土豆1颗、红薯2个、盐5克、生抽15毫升、油15毫升、老姜片适量、米饭适量做法：1.土豆和红薯洗干净，削皮，切块，待用2.热锅冷油，放红薯和土豆，放盐，放水3.米适量洗后放锅里，加水没过米和红薯和土豆4.大火煮开，放酱油，搅拌5.小火煮十五分钟即可出锅文章来源于网络，版权归原作者所有。

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