红萝卜和此物搭配,常吃肠胃好了,皮肤嫩了

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红萝卜中还含有大量的钾、磷、钙、铁、维生素K、Vc等物质，这样就可以有效地提高血液质量、碱化血液并有利尿、溶石作用，对痛风患者十分有利。常生食红萝卜有降低血脂、胆固醇、软化血管、稳定血压的作用，并可预防冠心病、动脉硬化、肾结石、胆石症等疾病。

糯米是一种营养价值很高的谷物，现代科学研究表明，糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品。含钙高，有很好的补骨健齿的作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等。

红萝卜花生汤圆的做法步骤

1.红萝卜洗干净，去皮切小块

2.上用榨汁机榨取克的果汁，没有榨汁机的话可以用平板的手刷，也一样能取汁

3.澄面用15克开水揉成面团，备用，如果没有澄面可省略此步骤

4.糯米粉加入适量白糖，和均匀，红萝卜汁加热只八十度左右，倒入糯米粉，到最后的时候慢慢加水

5.先试探的揉面，直到软硬度刚好，揉成光滑的面团

6.把澄面团放入糯米面团中

7.揉成均匀的面团

8.取一个小挤子，中间有点凹陷

9.放入自己的喜欢的馅料，我用了粗颗粒的花生酱，它有点儿咸味，很浓稠。不需要多。

10.一直不停的包，然后放入冰箱冷冻变硬，包装起来，想吃的时候取几个出来煮

11.煮汤圆的时候，先把水煮开

12.水开后，放入汤圆，放下去的时候适当的搅动一下，以免粘底