老话讲一个柿子十副药,说的是啥意思看

2025/1/21 来源：不详

导语：说到柿子，相信大家并不陌生，秋季是柿子大量上市的季节，柿子也是一种营养价值丰富的食物，深受人们青睐。

柿子是一种营养价值丰富的水果，其中包含葡萄糖、蔗糖、果糖等糖类物质；还具有膳食纤维、果胶等促进消化的成分；同时蛋白质含量丰富，又富含胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁、碘、瓜氨酸等营养元素，食用柿子具补充营养、促进代谢、清热润肺等功效。

01坚持吃柿子或会收获这5大好处

1、润肠通便

柿子中含有果胶类物质，这是一种水溶性膳食纤维，能达到润肠通便的作用，并能保持肠道正常菌群快速生长。柿子和柿饼都可做成滋养食品，能起到润肠通便和缓和痔疮肿痛以及直肠出血等问题。

2、活血降压

随着生活节奏越来越快，若经常吃高盐高，糖和高脂肪食物容易让血管越来越脆，也容易出现高血压。

这类人不妨多吃一些柿子，能达到降低血压，软化血管，增强血流量，消炎活血，改善心血管功能。

3、止血凉血

新鲜柿子中富含体内凝血因子以及血红蛋白所需要的营养元素，在中医学的角度来说，柿子具有凉血止血、缓解口舌生疮等临床作用，通过现代营养学研究发现，柿子和柿叶能清除血管壁以及大脑神经系统中的脂类物质，达到降压、利水、消炎、止血的临床功效。

4、延缓衰老

柿子中含有多种维生素，维生素A，番茄红素，胡萝卜素等，可以有效的抗氧化，减少皱纹，色斑沉着，抗疲劳等。

5、补充能量

柿子中的果糖物质丰富，果糖分子量也很小，食用后能快速被人体消化吸收，而这个物质能为生命活动提供养分，吃完柿子后，能为身体补充能量和营养，让我们看起来更健康，更有朝气。

02老话说：“一个柿子十副药”，讲的是什么意思？不妨看看医生怎么说

老人讲”一个柿子十副药“，这种说法有点夸张，但是不难看出柿子的营养价值还是极高的。

古代人之所以会这样说，主要是想表达世子的良好效果，虽然柿子的好处多，但并不能包治百病，但吃柿子的确能给身体带来好处。

柿子是一种典型的凉性水果，若有口臭、口腔溃疡、牙龈肿痛以及便秘问题，可以通过吃柿子来缓解。

随着时代生活的不断影响生活节奏越来越快，多数人的工作都是坐在办公室里，长时间久坐不动，便会对血液循环造成影响，即便下班回家后也不想运动，只想窝在沙发或床上追剧看视频。

经常久坐不动的人，血液循环速度较慢，血浓度上升，肠胃蠕动速度也更缓慢一些，我们不妨通过吃柿子来为身体补充膳食纤维，加快食物的消化速度，促进肠道内的蠕动速度，提高新陈代谢，减轻身体负担。

03吃柿子的3大禁忌，千万别忽视，为你好

1、不要空腹食用

柿子中含有鞣酸以及果胶类成分，空腹状态下胃内胃酸较多，容易让胃酸和鞣酸以及果胶类成分发生反应产生不容与水的沉淀物，从而出现胃部胀痛的情况，加大患胃结石的几率，建议大家一定不能空腹食用。

2、不要吃柿子皮

柿子中的鞣酸类物质大多都聚集在柿子皮内，柿子成熟后不能将其中的弱酸全部退掉，吃柿子时连同皮一起吃，就容易形成结石。

3、注意食用量

柿子虽然好吃，但是一定要控制好摄入量，千万不能一次性吃太多，因为柿子里面含有大量的糖分，饱腹感也很强，如果吃太多会影响食欲，不利于维护肠胃健康。

04延伸：柿子吃多了会上火吗？

柿子性寒，具有清热降火的功效，吃多了也不会导致上火。同时柿子味甘涩，归心、肺、大肠经，具有清热、润肺、生津、解毒的功效，临床上可用于辅助改善咳嗽少痰、口干咽干、吐血、口舌生疮、热痢便血等症状。