没胃口吃不下饭或许它可以帮你

经常胃口不好，菜只是几口就吃不下，一些比较油腻的食物，更是碰都不想碰，这就使得身体中一些必要的营养元素得不到补充，身体的免疫能力不自觉降低，稍有点环境变化，就会容易生病。

多吃下面这种食物，问题便会迎刃而解。它不仅清爽不油腻，还能提高我们身体的抵抗能力，它就是香菇。

你可能没意识到，香菇其实是一种营养价值非常高的食材，含有丰富的蛋白质和维生素，却没有过多的脂肪，并且香菇中包括了一些脂肪酸，对于降低血浆里的脂肪有很大作用。

香菇中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，帮助身体清除垃圾，预防排便不畅等情况，并有效的减小腹。另外，它还能够抑制脂肪的吸收，可以说减肥的效果非常不错。

香菇的热量极低，无论用何种方式烹饪都是很好的瘦身佳肴。做菜时宜荤宜素，既可作主料又可作配料，适用于卤拌炝炒烹炸炖等多种烹调方法。

下面给大家推荐几款好吃又瘦身的香菇食谱：

香菇酿肉

食材：

香菇12朵、猪肉馅克、香葱1颗、姜1块、酱油3毫升、白糖10克、胡椒粉5克、鸡蛋液1个、淀粉4克、蒜3瓣、十三香3克、盐少许、油适量。

做法：

1、香猪肉馅中，加葱、姜、盐、酱油、糖、胡椒粉、蛋液、淀粉、搅拌均匀；

2、将泡发好的香菇、去蒂，并撒上干淀粉备用；

3、将肉馅做成丸子放在香菇上，用另一个香菇盖上，上笼蒸10分钟；

4、另起一油锅，油热，将蒜、姜爆香，倒入淀粉调料酱汁（酱汁：盐、糖浆、酱油、十三香、水和淀粉）；

5、最后，将酱汁浇到蒸好的香菇上，即可食用。

葱油香菇

食材：

香菇若干、葱1根、红萝卜50公克、沙拉油2大匙、盐1/2茶匙、味精1/4茶匙、香油1/2茶匙。

做法：

1、将胡萝卜去皮切片，备用；香菇以斜刀片成两半；葱洗净切细末置碗内，备用；

2、煮一锅滚沸的水，分别将香菇和胡萝卜片烫熟后捞起，过冷水，备用；

3、热锅，将材料中的沙拉油烧热，放入葱末以及所有调味料拌匀成酱汁。将萝卜片、香菇片以及酱汁一起拌匀即可。

蚝油白菜香菇

食材：

香菇、小白菜、蒜、蚝油、油

做法：

1、香菇、小白菜洗净备用，蒜切片；

2、小白菜在清水中煮熟；

3、热锅入油，加入蒜片炒。再放入香菇，直至煮熟；

4、最后加入蚝油调味就可以吃了。

介绍了那么多，大家是不是都跃跃欲试了呢？

很多时候，菜好不好吃，原材料才是关键。市面上的香菇，总会存在大小不一、不干净卫生、滞存时间长、味道平平等问题。这一点，万物岛早为你想到了，再不用你花时间去精挑细选，高品质的香菇，我们为你奉上。

为了不辜负这一缕浓郁菇香，我们采用生态农法种植，原产基地直供。最终我们挑去坏菇、留下好菇，保证每一朵都菇褶整齐、菌盖厚实、菇肉细腻、香气扑鼻，即便跟鲜味满满的肉类一起吃，也能散发出清晰可辨的菇香。

这朵不能菇负的鲜味，正等着懂它的有缘人。万物岛出口日本高品质，菇肉细腻、香气扑鼻、品质优，值得拥有哦！