这种食物补气血,保养皮肤,喜欢吃的可要常

彭洋医生 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1706426029977371784&wfr=spider&for=pc
这种食物补气血，保养皮肤，喜欢吃的可要常吃哦！胡萝卜：胡萝卜素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，因而有降压强心的作用。俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷！蜂蜜胡萝卜汁现代人几乎用眼过度，胡萝卜含有维生素A、C、E，钾和维生素B群等，能促进食欲、改善消化，胡萝卜中的β-胡萝卜素和叶黄素，能保护视力。材料：有机胡萝卜克蜂蜜1.5大匙开水cc做法：1、打果汁时机器运转产生热能会破坏维他命，用冰水效果较好，炎热天气饮用时加些冰块风味更佳。2、胡萝卜洗净连皮切块，加入其他食材，一起用果汁机打约30秒即可。果汁中的植化素和维他命C、A很快会降低，打好后请尽快在15分钟内饮用完毕，营养最完善喔！栗子胡萝卜炖猪蹄胡萝卜含有一种免疫能力很强的物质，它就是木质素，它可以提高人体巨噬细胞的能力，减少得感冒。胡萝卜中的β-胡萝卜素能够有效的预防皮肤对花粉的过敏症状和过敏性皮炎等过敏性疾病，而且β-胡萝卜素还能够调节细胞内的平衡，加强身体的抗过敏能力，从而使身体不易出现过敏反应。材料：猪蹄块克，板栗克，胡萝卜1根，八角适量，香叶适量，去皮姜片10克，冰糖10克，小茴香5克，生抽15毫升，小葱末适量，盐适量，腌猪蹄材料：黄酒30毫升，去皮姜片10克，白胡椒粉5克，盐适量做法：胡萝卜洗净切滚刀块。取一个碗，加入猪蹄块，放入腌料，拌匀，腌制20分钟。取一块纱布，将八角、香叶、小茴香、去皮姜片包起来，用线绳扎紧，做成料包。热油锅，下腌制好的猪蹄块，大火翻炒2-3分钟，放入炖锅中。炖锅中加入冰糖、生抽、料包、板栗，加入足量的水，没过所有食材，大火烧开，转小火盖上锅盖炖60分钟。加入胡萝卜，煮半小时，至板栗、胡萝卜黏软。放盐调味，出锅取出料包，撒上小葱末，即成。