天气渐凉,山药加这些东西煲汤,营养美味,

导读：天气渐凉，山药加这些东西煲汤，营养美味，强筋健骨

现代人工作压力大，生活很节奏快，所以饮食也不规律，很容易会对身体造成很多无形的伤害。很多人都知道这个道理，也想吃的健康一点，可是身不由己，每天一大早就上班了，晚上又那么晚才下班，一天工作下来又累又困，还哪里有时间有心思去买菜煮饭，吃得健康？

经常有朋友说，能赚钱能睡觉就不错了。可是小编觉得，即使再累再困，为了自己的健康，挤出一点时间去煮个简单的汤还是可以的，比如今天小编想要为大家介绍的山药汤，就是一个很不错的选择，有肉有山药，还有汤喝，管饱又营养！

山药在唐朝时就已经出现在史记里了，山药野生于我国各地，明代被“药神”李时珍记入书中，写到山药有补中益气，能强筋健脾，滋阴清润的功效。常吃山药可以有助于消化，收敛虚汗，但注意山药不可以一次性吃太多，不然会有腹部胀闷的不良反应，而个别人会对山药有过敏反应，所以有过敏史或者容易过敏的人喝山药汤之前，最好先吃少量，没有过敏症状再煲山药汤。如果有过敏症状，医院就医。

山药含有大量水分，这对于平时生活很少喝水的现代人来说，是个不可多得的好食物。除此之外，山药还含有许多蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E以及淀粉。因为山药不可以一次性吃太多，所以我们煲的汤可以把山药和玉米红萝卜排骨一起煮。

首先，我们要购买干净、无破损、肉色偏白的山药，在处理山药的时候，因为山药会有很多汁液，而不少人都对这种汁液过敏，以防万一，我们处理山药的时候可以带上手套，这样可以减低过敏的可能。

接下来，把山药和其他食材一起去皮、洗净、切好后，可以先把排骨过水，在水还没烧开之前就把排骨放进水中，一直让它煮，直到水煮沸，这样排骨中的血水、脏东西都可以煮出来，而不会留到汤中，这样山药汤也会更好喝。

最后是把全部材料放入水中，用大火煮开十五分钟，再转为小火煮一个小时，这样一煲美味健康又饱肚子的山药排骨汤就做好啦，喝之前记得按照自己的口味放入适量的盐，这样会更美味呀！

现在你知道该怎么做这个汤了吗？学会了以后快点试试吧！如果你还有别的简单容易做的汤品，可以私信给小编哦。小编会很快写出教程的！