鲜虾粥有着丰富的脂肪酸,适合上课打瞌睡走

因为疫情关系，居家隔离的宝妈们，有没有在为孩子的一日三餐而烦恼呢？“神兽们”在家里的日子，既幸福又头疼，就单单一日三餐的饭菜来说，就让很多的妈妈想破脑袋了，外面卖的不干净，很多时候就只能自己动手了。孩子因为年龄小的问题，脾胃功能不是很健全，宝妈们可以趁着这个机会，给孩子做一些养脾胃的膳食，在这里，给宝妈们推荐一款鲜虾粥。

食材也非常的简单，新鲜的虾买回来把虾肉和壳分离好，把大米洗干净加入清水开火熬制，除了鲜虾肉的主食材以外，还可以加入这个时节孩子细化吃的蔬菜，这里给宝妈们推荐红萝卜，玉米，香菇，红萝卜里面含有大量的红萝卜素，而红萝卜素是主要的维生素A的最原始物质，主要的由来都是深颜色系的蔬菜和水果，维生素A对孩子的眼睛视力发育有着极为重要的改善功能，孩子如果缺少维生素A眼睛视力就会出现问题，所以适当地给孩子补充维生素A真的很关键。香菇就是为了提味的，有些孩子不是很喜欢胡萝卜的味道，或者不喜欢鲜虾的腥味，香菇就可以起到把这些味道吸收去的效果。

等大米煮开之后，就可以把鲜虾肉和胡萝卜还有香菇一起放进去，熬到米变得黏稠了，就关小火，大约十分钟左右，就可以上桌了，鲜虾粥营养成分非常的充足，不单是成长阶段的孩子可以食用，很多的宝妈也可以用作孩子婴儿时期的辅食，如果是婴儿那么食材就一定要弄得特别的碎，以免呛到宝宝了。

相信宝妈对于鲜虾的营养成分都不陌生了，含有充足的蛋白质含量，同时还包含有很多的矿物质成分，适合孩子的身体发育，而且最关键的是，鲜虾里面还含有3种类型的脂肪酸，这3种类型的脂肪酸有着很强大的功能，可以保持人体的精气神，如果你家孩子有上课喜欢打瞌睡，或者上课容易发呆出神的情况，可以给孩子熬这份粥来改善。

鲜虾粥吃多了也不会感到腻，相对于孩子来说都是比较好消化的食材，烹饪的所需的时间又不多，制作的过程也不繁琐，特别的适合给孩子当早餐，都说一日三餐，早餐要吃的充足营养成分好消化，这份鲜虾粥正符合了早餐的要求。

鲜虾粥的好处非常的多，又加入了胡萝卜等食材的搭配，营养成分就更加的全面了，宝妈们可以趁着孩子在家里闲着的时期，给孩子好好的补补身体，想要孩子学习好，就一定要有个强壮的身体作为基础，孩子的脾胃是消化吸收营养成分的根源所在，所以帮助孩子补身体，得从脾胃的方面下手，只有孩子的脾胃功能好了，就能吃饭香，身体棒。