胡萝卜和它一起煮,3块钱成本,一周喝
2023/10/8 来源：不详胡萝卜和“它”一起煮，3块钱成本，一周喝2次，一觉睡到大天亮。
小时候，身边的长辈们总会羡慕我们拥有婴儿般的睡眠，当时不解，不就是睡觉吗？大人和小孩不都一样，日出而作，日落而息，直到我们成年后，尤其是做了父母以后，才深刻体会到其中的含义。工作上的压力、年迈父母的身体、孩子的饮食起居和教育、家庭成员之间的摩擦等等，都会变成我们烦恼的源头，影响着我们的睡眠。
胡萝卜百合汤对于女人来说，睡眠尤其重要，直接反映在皮肤和精神状态上，一眼就能看得出来。这不最近跟我初中时的朋友见面，比我大一岁看上去足足比我年轻四五岁，一问才知道如今做了营养师，在饮食方面很讲究，睡眠也很好。她分享了很多清心安神的食材，有莲子、百合、山药、菠菜等，其中一道汤，有我最爱吃的胡萝卜，于是就学着做了几次。
胡萝卜百合汤胡萝卜和“它”一起煮，3块钱成本，一周喝2次，一觉睡到大天亮。它就是百合，含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素C、还原糖和多种矿物质元素，还含有特有的生物碱，清心安神，滋阴润肺。胡萝卜，含量大量的胡萝卜素，是维生素A的主要来源，促进生长，益肝明目，通便抗氧化，跟百合一起煮成胡萝卜百合汤，味道好营养好。下面一起来看看具体怎么做吧。
胡萝卜百合汤胡萝卜百合汤
胡萝卜80克，干百合10克，枸杞5克，冰糖10克。
1、准备食材：胡萝卜洗干净去掉蒂，先竖着从中间切开，之后切成半圆形的薄片；干百合提前用开水浸泡1-2个小时，泡至变软备用。
准备食材2、锅里加入1碗清水，大火煮开，下胡萝卜和百合，一起大火煮开，之后转小火煮10分钟。
下胡萝卜片下百合3、之后倒入准备的枸杞和冰糖，小火煮至冰糖彻底化开，就可以关火出锅了。
冰糖枸杞下锅1、如果要煮百合汤，提前一天晚上泡干百合，用冷水泡即可，如果是湿的，就更好了，不过现在这个季节湿的比较少了。
2、如果适应这个味道，不放冰糖也可以，糖分过高，不适宜老年人吃。
3、百合性凉，脾胃虚寒者少食，如果是风寒咳嗽，也不宜食用百合。
4、冬天孩子喜欢蹬被子，也可以适量喝一点。
胡萝卜百合水睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象，从某种意义上来说，睡眠质量决定了生活质量，如果白天打哈欠，就是提醒我们睡眠不足的一个标志，养成良好的生活习惯，早睡早起，从饮食上开始进行调整吧，这碗清心安神的胡萝卜百合汤，适合每天忙碌奔波的你。
胡萝卜百合汤以上就是今天的分享，更多美食菜谱和烹饪技巧，请持续
