护眼王被发现,不是胡萝卜南瓜,3天吃

“护眼王”被发现，不是胡萝卜南瓜，天吃一次，保护视力

眼睛视力好，可以看清很多事物，现在无论大人孩子长时间玩手机、看电脑，不注意自己眼睛的保护，眼睛经常干涩，视力下降，看东西模糊，建议大家平时看书或电子屏幕时，最好不要超过2小时，每隔20分钟，就让自己的眼睛休息一下。

想要有一双清澈明亮的双眼，除了日常要好好保护和爱惜它以外，吃对食物也很关键，藏在身边的“护眼王”，被发现了，不是胡萝卜南瓜，天吃一次，保护视力，老人小孩要常吃。

菠菜

推荐食谱：菠菜炒鸡蛋

准备一把新鲜的菠菜，把菠菜的根部剪掉，放到大盆里面，倒入清水清洗一下，多清洗几遍，放到案板上，把根部切掉一点，然后把菠菜对半切开，装入碗中备用。

接下来准备切点蒜姜末，调个料汁，一勺生抽，少量蚝油，一点食盐，鸡精，少量胡椒粉，一点白糖，半碗清水，用勺子搅拌均匀，提前调个料汁，节省炒菜时间。

小碗里打入三个鸡蛋，拌成鸡蛋液备用，接下来起锅，加入少量食用油，油热之后倒入鸡蛋液，把鸡蛋煎成鸡蛋块，给它盛出来备用。

准备一块猪油放到锅里面，用猪油炒出来的蔬菜特别的香，把猪油炒至融化，放入姜蒜末炒香，把菠菜的梗先放到锅中，先翻炒均匀，把菠菜炒熟炒香。

炒香以后，把鸡蛋加进来，倒入料汁开大火，快速的翻炒均匀，把菠菜叶加进来。

继续大火翻炒一下，翻炒差不多就可以出锅了，鲜嫩好吃又入味的鸡蛋炒菠菜就做好了，既营养又美味。

豌豆

推荐食谱：金玉满堂

主要食材：豌豆、玉米、猪肉、生姜、青蒜

具体做法：

1、首先把豌豆丢入清水中，加点盐给它浸泡一下，用盐水浸泡可以有效杀菌，这样吃起来更健康。

2、再来猪肉一块，先给它切成薄片，再改刀切成条，然后给它切成肉丁，全部切好后，放入碗中备用。

、下一步往肉丁里加点盐、胡椒粉、料酒，再用手给它抓拌均匀，抓匀之后放一旁给它腌制几分钟。

4、趁这个时间，来处理一下其他配菜，拿出一根新鲜的玉米，先改刀切成小段，再对半切开，把玉米粒掰下来，这里最好选用稍微老一点的玉米，掰好的玉米粒放入碗中备用。

5、准备一块去皮的生姜，给它改刀切成薄片，再来两根青蒜，给它切成小段，然后蒜叶也给它切成小段，全部切好后，给它放入碗中备用。

6、将锅烧热，加入适量的95号菜籽油，然后倒入姜蒜，开小火给它炒香，再把猪肉给倒进去翻炒，等肉末炒至变色，就盛出来备用。

7、锅留底油，先把豌豆倒进去，直到炒至豌豆完全变色，再把玉米粒倒进去，继续给它翻拌均匀，然后加入小半碗的清水，给它拌匀，盖上锅盖，焖上四分钟。

8、时间一到，往里加入一勺剁辣椒，不喜欢吃辣的可以不加，继续翻炒均匀，再把肉沫加进来拌匀。

9、下面开始调味，先是加入一点点盐，加点白糖提鲜，给它搅拌均匀，再把蒜叶倒进去，接着加入一点淀粉水。

10、翻炒0秒钟之后，一道美味的金玉满堂就做好了，豌豆这样做最好吃了，看着都流口水，家人都非常喜欢，如果你喜欢也赶紧试试吧。

虾皮

推荐食谱：葱香虾皮

虾皮中含有大量的虾青素，对眼睛可以起到很好的保护作用，改善视力，提高身体免疫力。

原料：虾皮，大葱

做法步骤：

第1步、首先准备好适量的虾皮备用，今天做的这道菜需要的食材不是很多，只需要虾皮和2根大葱即可。

第2步、2根大葱清洗干净后，直接切成碎一点的葱花就可以了，这道菜主要是体现干香味和葱香味。

第步、起锅烧油，油热后，放入准备好的虾皮，开小火慢慢的煸炒，炒至虾皮金黄即可。

第4步、虾皮炒至金黄后，放入大葱，继续的煸炒，炒至出香味。

第5步、炒出香味后，围着锅边淋入一圈料酒，然后再进行调味，一勺生抽，适量食盐，少许白糖提鲜，少许鸡精，少许胡椒粉去腥，快速翻炒入味，最后撒点葱花点缀，出锅装盘。

第6步、一道美味的葱炒虾皮就做好了，这样做出来的虾皮干香浓郁，吃起来的口感非常的有嚼劲。虾皮中含有大量的虾青素，对眼睛有着很大的好处，不管小孩还是老人都可以时不时吃上一次。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

适当的食补，不仅可以帮助我们的身体补充营养，还可以增强我们身体的抵抗力。

食疗一直是注重养生的人特别喜欢的饮食方式，古时候民间就有很多的食疗秘方，就连外国的人也对我们中国的食疗特别感兴趣。

有一位哈佛的教授就曾经研究过中国的食疗方子，他通过研究中国的食疗偏方，提出了一种“吃就能自愈”的理念。

这本《百病食疗大全》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。

《百病食疗大全》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

并且这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。

俗话说是药三分毒，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。

食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。

所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。

人吃五谷杂粮，难免会生病，尤其是现在人的生活压力大，每天忙碌于工作，没有时间去精心的调理身体，所以在日常的饮食当中，就按这本食疗上的食谱来吃的话，既可以吃好饭又能起到保养的作用，岂不是一举两得。

这个食疗全书中的内容非常的全面，对我们日常生活中可能出现的各种疾病和慢性病，都针对性的给出了食疗的偏方。

为了能够做到我们防患于未然，书中还对各种病症的各种症状作出了详细的描述，可以让我们打消心中的疑惑，吃的放心、吃的明白。

书中记载的食疗偏方都是我们耳熟能详的食材，我们老百姓都可以轻松的购买到，都是价格实惠的食材。

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