女人45岁55岁更年期,别太节俭,多吃

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雌激素对于女性来说是一种特有的存在，它对女性来说是非常重要的，它不仅与女性生育密切相关，而且与女性的健康与美丽紧密相联，雌激素塑造着女性美。

如果女性雌激素经常不足，会严重影响女性的美丽与健康。因为衰老是很多人都不想面对的问题，尤其是女人们！

小编今天就来说说女人雌激素分泌不足时，以下道美食可以多吃，补充“雌激素”让你越来越年轻！

一、西兰花

西兰花在生活里很常见，其内部有很多抗老的物质成分，它被称作抗衰老效果最好的碱性食材，对女性朋友特别有益处。

推荐美食:

食材:虾仁、胡萝卜、西兰花、调料汁、料酒

做法:

1、西兰花用盐水泡五分钟洗净，再掰成小朵，半截胡萝卜切成菱形片，烧上适量水，水开加盐和油，下入西兰花和胡萝卜片。

2、煮一分钟后捞出来，下一步调制调料汁，碗中加蒜末，少许盐和白糖，生抽和蚝油适量，以及淀粉和一大勺清水，调匀备用。

、起锅烧油，下入剥好的虾仁，淋上一勺料酒去腥味，翻炒到完全变色，然后下入料汁炒出香味，再下入煮好的西兰花和胡萝卜片。

4、充分地翻炒均匀后，即可盛出装盘，高蛋白质和营养蔬菜的奇妙搭配，味道鲜嫩可口。

二、萝卜

萝卜作为一种常见的碱性食物，美容功效很不错，而且它的促消化作用也很强大，可以帮助女性排出身体中的垃圾，可以纤体瘦身。

推荐美食:

配料:红萝卜、绿萝卜、鸡蛋、葱花、盐、面粉、五香粉

做法:

1、准备红萝卜和绿萝卜小半个，分别削掉皮，切成丝后，放开水里面烫一下，再充分攥干水分，剁成萝卜碎，装碗。

2、往萝卜碎中继续加入两个鸡蛋，盐、葱花、五香粉，最后加两勺普通面粉和一勺油，充分地搅匀至粘稠。

、起锅多加油，七成油温后转为小火，用勺子舀出萝卜面糊，依次下入锅中，全部炸到金黄酥脆后，沥油捞出，一口一个，外脆里嫩。

三、土豆

土豆价格便宜，营养价值却不便宜，女性可以烹饪食用，润肠又护胃，也可以切成小片美肤，放在眼睛上敷一敷，能够改善眼袋重、黑眼圈重。

推荐美食:

食材:土豆、肉末、葱花、料酒、调料汁、蒜末、小米椒

做法:

1、土豆几个，削皮后切成小丁，下入油锅煎到表皮微微焦黄，先盛出来，另外调制一碗料汁，适量的加入生抽、盐、老抽、鸡精、生粉、蚝油、小半碗清水，搅匀。

2、提前剁好肉末，下入油锅，炒至变色，放少许料酒，蒜末、小米椒圈，继续炒出香味，再倒入煎好的土豆丁。

、倒入调好的调料汁，充分地炒入味，最后撒葱花，再次炒匀后，就可以开吃，拌米饭非常香。

学会利用食疗的方法，补充雌性激素，吃出健康好身体~

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。

中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。

这本《百病食疗大全》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。

可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗大全》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

此外，《百病食疗大全》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。

都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。

书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。

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