冬季感冒别只盯着药丸,用这些食疗方法试试

一到冬天，是感冒的高发季节，各种取暖设备就成了居家必备的神器：北方有暖气、南方有空调。生怕宝宝着凉感冒了。感冒有两种，一种是普通感冒，也叫做“伤风”。另一种是病毒性感冒，就是流行性感冒，称为“流感”。如果宝宝不幸感冒，不要着急吃药，试试以下这些食疗方法。

1、姜丝萝卜汤

姜丝25克，萝卜50克切片，加水毫升，煮15分钟，加红糖适量，趁热喝下。这个方式利尿排毒。

2、白萝卜饴

将白萝卜切成小丁，放入干净容器中，加满蜂蜜，盖紧，浸渍三天左右将渗出的水分与蜂蜜混合，放入冰箱中保存，每次舀出少许加温开水饮用，止咳效果非常好，

3、姜糖茶

生姜切几片，再把葱的下半段就是葱白切上几段，生姜片15克，3厘米长的葱白3段，加水50克煮沸后加红塘加上水煮开后加点红塘就可以了。

4、姜蒜茶

大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，饮时加红塘10~20克。

5、米醋萝卜菜

萝卜克，米醋适量，萝卜洗净切片，用醋浸一小时，当菜下饭。

6、橘皮姜片茶

橘皮生姜各10克，加水煎，饮时加红塘10-20克。

7、橘皮水

鲜橘皮30克(干橘皮15克)加水3杯，煎成2杯，加白糖，趁热饮。

8、川贝炖梨

用去皮、去核的新鲜梨加川贝2钱，放在蒸锅中隔水蒸软，趁热食用，可在医生指导下添加适量的蛇胆川贝液，效果会更好。

9、烘烤橘子

在橘子的底部中心用筷子打一个洞，塞一些盐，用铝箔纸包好后放入烤箱中烘烤15—20分钟，取出后将橘子皮剥掉趁热吃，或用陈皮，加水煎茶，喝下，效果颇好。

10、苹果蜂蜜水

取5个苹果去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃左右，加适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。

孩子在换季和秋冬季容易生病的原因，除了气候干燥寒冷之外，还有一个重要的原因就是免疫力低。增强免疫力除了运动强身健体，还可以在日常的饮食中增加免疫力，多吃这些食物，有效增强孩子免疫力。

杂粮粥

做法：

1、黑豆、黑米各14g，小米、绿豆、红豆、薏仁、糙米、芡实各34g，以清水彻底洗净。

2、泡水要泡得久，至少要泡4小时。

3、加水，大火煮开后，转小火熬煮1小时30分钟。

4、煮好后，加入适量白糖，即可食用。

西芹炒蘑菇

做法：

1、将蘑菇切片，西芹切成段，菜辣椒切片。

2、起油锅，爆香姜蒜，将蘑菇下锅煸炒。

3、蘑菇炒软后，将其它材料下锅一起炒至断青，调入盐调味就好了。

豆干炒芹菜

做法：

1、芹菜洗净切条；豆干切片、切条均可。

2、姜切细条，炒锅倒油，油温热下豆干小火慢炒。

3、豆干稍炒后，将姜放进去略炒。

4、再将芹菜段倒入锅中，大火快炒，加适量盐调味，炒至芹菜熟了即可。

胡萝卜牛肉粥

做法：

1、胡萝卜洗净去皮，切成碎末。

2、牛肉洗净后用清水泡20分钟，再剁成肉末。

3、粳米洗净放入砂锅，加清水大火煮开转小火熬制。

4、粥体浓稠时，放入胡萝卜、牛肉大火煮开，小火熬15分钟即可。