胡萝卜加一宝,每天炒一盘,家人吃了眼睛亮

胡萝卜加一宝，每天炒一盘，家人吃了眼睛亮，睡得香，血管也畅通

胡萝卜也叫红萝卜，是春季和冬季最常见的蔬菜之一。味道清甜，富含β-胡萝卜素、具有健脾和胃、养肝明目、降气止咳、清热解毒等功效，吃法很多，蒸、煮、炒都可以，自古就是一种食用价值很高的水果类蔬菜，对保护视力、促进生长发育、预防上呼吸道感染有很好的效果，还能够清除肌肤中多余的角质和细胞新陈代谢多余的自由基，还能美白润泽肌肤。

胡萝卜对增强视网膜的感光力有帮助，同时，丰富的维生素C也能加强机体免疫力，既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症。并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力，也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。可以起到一个清除人体中血液血液和肠道的自由基，可以达到一个防治心血管疾病的作用。

大白菜是生活中非常常见的一种蔬菜，不仅价格美丽其营养成分也是非常丰富的。含有大量的粗纤维，可以润滑肠道，也能排除肠道内积存的毒素，能有效促进人体排泄，加快肠胃对食物的消化经与吸收，含有的多种对人体有益的维生素，可以滋养肌肤，也可以淡化色斑，具有很不错的美容功效。

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