如果你的孩子经常吃这几类食物,恭喜你,你

在生活中有很多的食物都很补脑，那么你真的知道补脑的食物有哪些吗？不妨来看

鱼

鱼中的DHA是多元不饱和脂肪酸，可使脑神经细胞间的讯息传达顺畅，提高脑细胞活力，增强记忆、反应与学习能力。宝宝常食能促进大脑发育，使宝宝更聪明，帮助脑部发育。而且鱼类中的牛璜酸，可抑制胆固醇合成、可使视力变好。

鸡蛋

鸡蛋营养丰富，富含蛋白质、多种矿物质和维生素。蛋白质是人体全身组织细胞增长和发育的重要物质，是生命的物质基础。小儿处在生长发育的旺盛时期，对蛋白质的需要比成人还高，鸡蛋中除丰富的蛋白质外，还含磷脂。研究资料显示，蛋白质和磷脂供应与脑的发育有密切关系，这些成分对儿童脑细胞及神经系统的发育有促进作用。

豆类

豌豆含有叶黄素、玉米黄素、胡萝卜、维生素A…等成分，能够保护宝宝的视力。豌豆也是维生素C含量高的植物性蔬菜

豆中之王的黄豆，是优质蛋白质的主要来源，黄豆也含有较多的卵磷脂，是促进大脑神经系统发育及增强记忆里的重要物质。

西兰花

“蔬菜皇冠”西兰花，不仅营养成分含量高，而且还十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等。其中的维生素K有助于增强大脑活力。

另外对宝宝有益处的食物还包括：菠菜红萝卜玉米，但是一定要注意的是根据宝宝的实际情况来定，宝宝了、年龄小注意把这些食物煮烂，宝宝很容易消化