还在愁宝宝每天吃什么一周食谱来了
2022/6/4 来源：不详哪个医院治白癜风最好 https://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html
叮~新的周菜单已送达，营养均衡是宝宝生长发育的基本需求，吃得好，才有长高长壮的动力。
《中国居民膳食指南》指出我们每天的食物种类应该达到12种以上，每周达到25种以上。其中要包括谷薯、蔬菜、水果、肉蛋奶等等种类，我们添加食材的目的就是让宝宝能逐渐达到这个要求。
妈妈们可以参考菜单中的搭配方法，举一反三运用到配餐中。
具体做法和食材配比可以点击下方链接，搜索食谱名，即可解锁。
6-7月龄周一第一餐：胡萝卜蛋黄米糊
周二第一餐：苹果土豆泥
周三第一餐：紫薯山药米糊
周四第一餐：香蕉南瓜糊
第二餐：冬枣青菜糊
周五第一餐：冬瓜泥
第二餐：西葫芦泥
周六第一餐：鳕鱼芋头泥
第二餐：荷兰豆米糊
周日第一餐：香蕉蛋黄糊
第二餐：牛油果香米糊
6-7个月的宝宝每天可安排1-2餐辅食。每种新食物建议单独添加，观察2-3天，如果宝宝无过敏现象可再引入另一种新食物，菜单只是食物搭配举例，不代表按此频率添加。添加辅食后奶量不宜减少太多，一天的奶量在-ml左右，辅食后继续喝奶到饱，逐渐固定进餐时间。8-9月龄周一第一餐：南瓜牛肉粥、火龙果蒸糕
第二餐：玉米浓汤面、翡翠蒸糕
周二第一餐：花朵馄饨、小米红枣软饼
第二餐：番茄鸡蛋面、豆腐虾肠
周三第一餐：花菜鲜蔬面、小鱼板
第二餐：鲜鱼秋葵粥、蔬菜小丸子
周四第一餐：南瓜剪刀面、蔬菜肉丸子
第二餐：三文鱼米粥、香蕉小饼
第三餐：奶香山药糕
周五第一餐：包心疙瘩汤、双拼午餐肉
第二餐：番茄鳕鱼面、秋葵蛋卷
第三餐：香橙玉米糕
周六第一餐：田园面线、土豆鸡肉条
第二餐：雏菊馒头、南瓜牛肉丸
第三餐：苹果小米糕
周日第一餐：七宝羹、香嫩鱼豆腐
第二餐：鳕鱼红米粥、奶香大米糕
第三餐：蓝莓圣代
8-9个月的宝宝每天可安排2-3餐辅食，可以加入5克植物油烹饪食材。每种新食物建议单独添加，观察2-3天，如果宝宝无过敏现象可再引入另一种新食物；菜单只是食物搭配举例，不代表按此频率添加。辅食后继续喝奶到饱，逐渐达到一次辅食代替一次奶，奶量在ML左右。10-11月龄周一第一餐：羊肉手抓饭、香芹软饼
第二餐：缤纷疙瘩汤、山药肉肠
第三餐：土豆甜甜圈、银耳虾球
周二第一餐：小米蔬菜粥、宝宝鱿鱼肠
第二餐：牛油果小米糕、奶酪黄金粥
第三餐：茄香牛肉烩饭、草莓软饼
周三第一餐：清火黄瓜面、玉米龙利鱼肠
第二餐：五彩疙瘩汤、红米午餐肉
第三餐：银耳烤梨、红薯甜甜圈
周四第一餐：苹果小饼、藜麦鸡肉肠
第二餐：西湖鸡肉羹、香芋鲜虾饼
第三餐：奶香胡萝卜面、双色蛋卷
周五第一餐：芦笋疙瘩汤、鸟巢肉饼
第二餐：山药蛋花羹、银鱼小面包
第三餐：鲜嫩牛肉面、宝宝炖奶
周六第一餐：彩虹馒头、番茄猪肝粥
第二餐：杂蔬捞面、白萝卜虾糕
第三餐：夹心草莓球、鲈鱼豌豆粥
周日第一餐：时蔬莲藕饼、三文鱼芙蓉面
第二餐：鲜甜鱼米肠、银耳豌豆羹
第三餐：山药藜麦粥、鲜嫩鸡肉条
10-11月的宝宝每天可安排3餐辅食，可以加入5-10克植物油烹饪食材。每种新食物建议单独添加，观察2-3天，如果宝宝无过敏现象可再引入另一种新食物；菜单只是食物搭配举例，不代表按此频率添加。每日喝奶量在-ML左右。按此菜单安排全天食材可达10种，同种类的食材可以相互替换。1岁以上周一第一餐：什锦牛肉粥、酸奶山药饼
第二餐：三文鱼焗饭、西葫芦虾饼、新鲜水果
第三餐：小米面线、藜麦鸡肉球
周二第一餐：宝宝版鸡块、秋葵玉米羹
第二餐：丝瓜豆腐粥、鱼香牛肉丸、新鲜水果
第三餐：时蔬米饭小方、紫菜虾滑汤
周三第一餐：莲子排骨粥、鲜蔬菜团子
第二餐：消食山楂粥、鸡肉板栗饼、口袋苹果
第三餐：红枣炖蛋、吐司肉饼
周四第一餐：千层肉饼、马蹄银耳汤
第二餐：银耳藜麦羹、红米虾圈、草莓吐司塔
第三餐：南瓜空心面、鳕鱼土豆饼
周五第一餐：猪肉薄饼、紫菜焖饭
第二餐：茄香鱿鱼面汤、披萨拼盘、水果抱抱卷
第三餐：南瓜米饼、萝卜虾滑汤
周六第一餐：芝士饭团、山药白玉羹
第二餐：照烧银鱼饼、马蹄银耳汤、苹果猪肉球
第三餐：菠菜虾饺、打卤蛋羹
周日第一餐：裙带菜虾排、紫薯银耳羹
第二餐：口蘑虾滑汤、奶香烤馒头、橘子冻
第三餐：香煎鱼饼、番茄豆腐羹
1岁以上的宝宝每天可安排3餐辅食，可以加入5-15克植物油烹饪食材
每种新食物建议单独添加，观察2-3天，如果宝宝无过敏现象可再引入另一种新食物；菜单只是食物搭配举例，不代表按此频率添加。
每日喝奶量在-ML左右
按此菜单安排全天食材可达10种，同种类的食材可以相互替换，3岁以上的宝宝可以适量添加调味料。
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