甚至喝三碗玉米排骨汤,营养美味和健康

2023/3/7 来源：不详

小编给大家带来了一道汤，我相信你应该很熟悉，因为在日常生活中我们经常喝这道：玉米排骨汤。这种汤最大的特点是不油腻，一年中任何时候都可以吃。最主要的意思是，即使烹饪小白也可以吃~

另外，这道菜所用的食材营养非常丰富，制作也非常简单，尤其是铁棒山药，煮后非常软糯，非常适合炖汤和玉米的新鲜，也非常美味~

玉米排骨汤是滋补汤，主要是材料是玉米和排骨，其中最主要是炖的。

让我们进一步了解吃玉米和排骨的好处，毕竟我们必须了解我们吃什么。当你吃完一顿饭，人们问你什么对你有好处，但你说不出来

你知道玉米含有更多的粗纤维吗？他的粗纤维可以比细米粉高10倍！！玉米中含有大量的镁，能促进胃肠蠕动，促进体内废物的排出。因为他富含钙、硒和卵磷脂，维生素E等，能在一定程度上降低血清胆固醇。

你知道印第安人为什么患高血压和冠心病的人那么少吗？那是因为他们把玉米作为主食，就像中国人离不开米饭，离不开玉米。

小编告诉你一个小秘密，多吃玉米还能让眼睛明亮哦~

我相信你们都知道排骨的效果，我不会在这里唠叨的~

总之，的汤既能开胃益脾，又能润肺养心，如果你经常吃，你会活得更长。

不多，我们一起做吧~

材料：

有根克，姜8根排骨，玉米2根排骨和10个红枣

混合成分：

一点盐，料酒5ml

生产工艺：

1、将料酒和姜片放入凉锅中煮5分钟，以去除排骨的腥味；

2、排骨煮熟后用清水洗净，控水晾干。姜片必须保存得更好；

3、把玉米洗干净，切成块，把他倒进锅里，一边放排骨，把排骨放在下面，玉米放在上面；

4、将水倒入锅中，将高火改为小火慢炖一小时，然后加入红枣，再慢炖15分钟；

5、吃的时候，根据自己的口味调整食盐。

小心：

1、如果喜欢吃一点烂排骨，可以煮久一点，时间可以自己调整；

2、不喜欢大枣放不下哦~

3、你可以放任何你喜欢的蔬菜，如萝卜、西兰花、土豆等。

让我们一起来做的养生汤~